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219 : René 220 : pascalator 229 : Se b c'est bien 242 : Coeurgan 1. Vélo dans les délais 2. Terminer 3. Ne pas marcher. Le temps de m'intéresse pas vraiment... 245 : mfcbaa Finir dans de bonne condition et même si c'est à genoux tant pis Laughing 267 : Yv78 profiter de mes vacances, finir bien sûr a...

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On peut rajouter hugo l'astico:

dos 1443 nat 00:55:11 velo 05:44:15 jusqu'à la tout va bien et DNF

Evidement je ne sais pas si il va me remercier pour ce rappel

Revax

Ce midi entre le taf du matin et celui du soir, je me fais une petite séance à pieds. Après 20 minutes d'échauffement en sous-bois, je traverse un pont et entends "Lance ...", je me retourne et tombe sur Amstrong et 3 coéquipiers roulant très cool. Ils étaient sûrement en train de repérer ...

Au cas où tu n'aies toujours pas de solution .

Un morceau de tuyau d'arrosage, un peu de scotch noir et le tour est joué .
Ce petit bricolage est passé sur au moins un GP et un championnat de france D2 avec mon prolongateur maison .


Revax

Je viens de jeter un oeil : predator 2 en taille 5 Et cela pour 1m69/64-5 kg en forme mais j'ai deja nagé dedans à 67-8kg :oops:. La taille 6.5 est nettement trop grande et avec la taille 6 un peu trop d'eau rentre (testée sur les 4km de nice :D ). Avec les combis modernes le plus dur c'est de rentr...

Bon ben tout est dans la question. Suite à l'annonce pour Gerardmer :evil:, je recherche un tri IM fin juin, début juillet. Les IM européens sont pleins. Je refuse d'aller à Nice (je connais la promenade par coeur et mettre moins de dénivelé sur 180 que sur 120 :roll: ) Donc si il y en a qui ont une...

Ben, deja la 7eme vrai saison
FC max 200
FC repos 39
27 ans

Si il est facile de tenir sur les skis et de marcher en classique, bien glisser demande des qualités de glisse tres longues a acquerir. En plus il faut maitriser la science du fartage, deja fort compliquee pour le skating.

Revax

Le ski de fond c'est bien pour entretenir/ameliorer ton niveau pendant l'hiver. Mais attention, le coeur monte tres tres tres vite :shock: . Il faut donc absolument controler son rythme cardiaque pour pas se griller (sauf en course :lol:). Donc une fois le cardio en place il reste a apprendre a glis...

Le pull buoy ( :!: ) c'est bien mais c'est mieux avec un elastique. En effet pb+elast impose une poussée de bras et un gainage optimal sous peine de faire le serpent (tres frequent chez les debutants :oops: ). Ainsi on peut se concentrer sur les bras sans oublier que les jambes sont la et seront tou...

C'est tres bien de vouloir reduire ton nombre de coups de bras, mais les progres seront forcement tres lents :roll: mais tres utiles :wink: De plus les progres techniques seront surement decorreles des progres chronometriques :roll: (tout du moins sur du tres court terme) Bilan patience et persevera...

Sur ce lien on peut voir ce moment d'anthologie.

http://www.ironman25.com/modules.php?na ... cle&sid=53

La fin est un peu tronquée, mais bon...