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Comment s'est passé ton 1er sprint du 14 juillet ?

Je pense que tu brules un peu les étapes: fais d'abord un découverte pour appréhender les sensations de la nage hors piscine et en groupe.

L'année prochaine; tu fais un sprint puis trois mois après un CD.

Là tu risques de ne pendre aucun plaisir ...

Bon bah voila le verdict est tombe 46,30 min

J ai pourtant suivi le plan d entrainement en 3 seances

Le tri de Sens va etre dur

Salut,

Tu trouveras toutes les réponses à tes questions sur ce site qui propose plusieurs programmes aussi bien d'endurance que de vitesse:

http://www.natationpourtous.com/

Sportivement

Salut à tous et merci pour vos précieux conseils.

Les vélos Rose ont l'air vraiment pas mal mais le délai de livraison ( 5 mois ) est un peu abusé !

Le facet 3 décath n'est pas encore dispo et aucune date n'est prévue
Je me suis déplacé chez Velo Oxygen à Paris pour le Bianchi: mal reçu et mal ...

LE Bianchi "Oltre Super Record " fait 7 999€ :shock:

Les decathlons sont vraiment bien, apres est tu sur de vouloir faire beaucoup de tri ? quel distance ?
Les "decath" sont tres bien pour commencer, et même plus ...

Oups me suis trompé de lien : http://www.aloisir.fr/vente-article,velo ...

Salut, j'hésite entre ces trois montures pour préparer le tri sprint de Saintes le 19 juin.

Je n'ai fait qu'un tri vert découverte en vtt.[

Voici les trois vélos qui se situent dans la même gamme de prix :

Un Bianchi

http://www.velo-oxygen.fr/prod.php?idt=7&idm=7

Et deux décathlon:

http://www ...

Au vu de la progression entre mes deux courses ( deux mois d'intervalle), 1' ou 1'30 me parait énorme mais ça serait vraiment cool ! pour la séance en endurance, j'essaie de faire 10km à allure "course" genre 4'25 / km pour l'instant ou je vais me griller ?

[ quote="Sylvain P"] Pars plus lentement en course. Tu devrais faire des negative split en compèt.
Va consulter des N° de Jogging International, il y a de bons plans pour 10km.
2 fois 5000? Quand tu prépares un marathon et encore!

Merci pour ta réponse !

J'ai pu chopper un programme sur le net ...

Pars plus lentement en course. Tu devrais faire des negative split en compèt.
Va consulter des N° de Jogging International, il y a de bons plans pour 10km.
2 fois 5000? Quand tu prépares un marathon et encore!

Merci pour ta réponse !

J'ai pu chopper un programme sur le net sur quatre semaines en ...

Salut à tous, je découvre depuis maintenant un peu moins d'un an les joies des sports d'endurance ( tri découverte de Jablines Sept 2010) et prépare actuellement le Tri Sprint de Saintes ( 19 / 06). J'apprends donc à courir, nager et rouler.

Pour ce faire j'ai fait un premier 10km ( Vincennes en ...

Salut à tous,

J'ai fait mon premier tri en septembre dernier ( Tri découverte de Jablines 77) et ce fut l'horreur au départ de la nat: pas pu respirer tous les trois temps, puis j'ai bu la tasse, s'en ai suivi une espèce de panique-découragement qui fais que j'ai fini le parcours en brasse !!

D'où ...

Bonjour à tous !

pourquoi ne pas créer un groupe d'entrainment avec comme point de rendez-vous le Bois de Vincennes qui reste un bon spot pour rouler ( polygone ) et courir ? ( étant donné les conditions climatiques, je pensais d'abord à des sessions cap)

Tout le monde serait le bienvenu quelque ...

Cool, je vois que l'idée ne laisse pas indifférent !

On pourrait faire une première séance Cap le mardi 4 janvier vers 19H00 rdv vers le lac de Gravelles: ça pourrait être une petite séance de cap d'une heure à allure cool ( 11 /12 km /h) histoire de faire connaissance !

Allez je me lance:

Mardi ...

Bonjour à tous !

Cela fait maintenant 4 mois que je me suis lancé dans l'aventure du triathlon : Tri-vert découverte de Jablines en septembre puis entrainement en solitaire depuis d'où le présent message:

A tous ceux qui n'ont pu s'inscrire en club et qui en ont marre des entrainements hivernaux ...