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- 21 janv. 2011 17:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : Pland'entrainement Half Ironman
- Réponses : 8
- Vues : 5005
Re: Pland'entrainement Half Ironman
Fait simple Le matin tu fais un peu de CAP entre 1h et 1h30 Tu fais de la nat le midi, 1500 à 2000 m avec des educations tranquille en 50/55 minutes Le soir, velo tu fais aussi 2h30 de velo le samedi et quand tu as 4 h ben tu fais 3h15 velo + 45 min a pied Avec 9 à 10 "creneaux" par semain...
- 17 janv. 2011 18:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : Un peu de cross cet hiver ?
- Réponses : 161
- Vues : 46165
Re: Un peu de cross cet hiver ?
Je me suis fais un tri vert ce week end
400m de nat en piscine et apres, depart en Contre la montre (en fonction des temps de nat) pour 15 km de vtt +5 km de CAP
pour le premier tri de l'année (et mon premier tri individuel tout cours) je suis bien content![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
400m de nat en piscine et apres, depart en Contre la montre (en fonction des temps de nat) pour 15 km de vtt +5 km de CAP
pour le premier tri de l'année (et mon premier tri individuel tout cours) je suis bien content
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
- 17 janv. 2011 12:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : Quel entraînement pour mieux grimper à vélo ?
- Réponses : 33
- Vues : 16841
Re: Quel entraînement pour mieux grimper à vélo ?
Tu as pas de soucis au niveau coeur, change de braquet dans les montées, garde une bonne frequence et ca passera tout seul (on s'en fou si tu monte en 34-17 des cotes que d'autre passe en 50-15).
Monter en puissance = erreur quand on a deja du mal a monter![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
Monter en puissance = erreur quand on a deja du mal a monter
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- 17 janv. 2011 12:48
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : COMBINAISON SAILFISH ONE
- Réponses : 13
- Vues : 4325
Re: COMBINAISON SAILFISH ONE
Mon but etais seulement de montrer qu'on peut avoir des mensurations "hors theorie" et pouvoir aussi nagé avec cette combi ... au cas ou une personne aurait peur d'acheter car "hors theorie" ...trifox38 a écrit :Je suis heureux de la savoir ...
![:sm11: :sm11:](./images/smilies/sm11.gif)
- 16 janv. 2011 14:13
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : COMBINAISON SAILFISH ONE
- Réponses : 13
- Vues : 4325
Re: COMBINAISON SAILFISH ONE
1 m 80 et 82 kg et je nage aussi avec une Sailfish SL sans soucis ...
- 15 janv. 2011 19:43
- Forum : Entraînement
- Sujet : 70.3
- Réponses : 16
- Vues : 3775
Re: 70.3
3 natations + 5 sorties en CAP + 3 à 4 sorties a velo ... je vais faire moins pour "finir" un Iron man donc a mon avis, no soucis pour un 70.3 ![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
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- 15 janv. 2011 18:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Conseil pour sportif "hors-norme" débutant
- Réponses : 42
- Vues : 6598
Re: Conseil pour sportif "hors-norme" débutant
Je ne sais pas si le VTT et vraiment le plus adapter En effet, lors des grosses monter et des jolies difficultées, dur dur de pas mettre pied à terre alors qu'en velo de route, c'est vraiment pas la même chose, je trouve cela "plus simple" et en plus il y aura surement plus de tri velo que...
- 14 janv. 2011 06:49
- Forum : Matos
- Sujet : VTT en mauvaise état...
- Réponses : 16
- Vues : 3178
Re: VTT en mauvaise état...
Je pense que quand tu met ce prix, tu sais que tu en a pour "ton agrent" et que tu t'attends pas a avoir "une rolls"morgan a écrit :
Désolé du terme mais...vive la grosse daube!!!![]()
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- 11 janv. 2011 21:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : Mon programme Marathon ??
- Réponses : 18
- Vues : 4225
Re: Mon programme Marathon ??
Il me semble que les "semaines light" avec 30 km en 3 sorties sont vraiment trop light même en "recup" preparer un marathon demande quand même un certain volume Pour etre "efficace" il faut aussi travaillé sur une fatigue relative par exemple des week end style 15à 17 l...
- 08 janv. 2011 19:54
- Forum : Matos
- Sujet : Une combinaison pour le long ?
- Réponses : 16
- Vues : 2776
Re: Une combinaison pour le long ?
Oui il faut essayer j'ai eu la chance de pouvoir essayer jeudi soir au club une combi Pas faite pour moi sur le papier (Taille SL limité a 78 kg alors avec mes 83 ...) Au final, type top et en plus essai direct dans la piscine pour voir si vraiment j'etais pas deranger avant de l'acheter C'est le pi...
- 07 janv. 2011 18:07
- Forum : Entraînement
- Sujet : Club
- Réponses : 10
- Vues : 2151
Re: Club
Je viens de m'incrire a lievin, tres sympa, tout niveau et pas trop loin de ton coin !
il y a aussi Avion comme club
il y a aussi Avion comme club
- 07 janv. 2011 18:03
- Forum : Matos
- Sujet : Etude pour conception d'un cadre
- Réponses : 17
- Vues : 4874
Re: Etude pour conception d'un cadre
Je pense que tu peux avoir les DFN des pieces principale (def numerique des pieces) type derailleur surtout Ensuite, fait des Splines parametrer et tu ne devra pas tout refaire a chaque fois Bon courage en tout ca Par sur un profil de type trapeze rayonné parametrer et ca ira tout seul C'est que j'a...
- 05 janv. 2011 08:10
- Forum : Entraînement
- Sujet : Prépa marathon
- Réponses : 16
- Vues : 2591
Re: Prépa marathon
Petit conseil pour la route du louvre surtout dans le sens de cette année (Lille-Lens) ou la fin est tjrs tres dur (deja que la fin d'un marathon n'est jamais facile), alors prudence au depart !!! Il y a plusieurs semi dans la region (fleurbaix/Lorgie) et si tu veux faire 3h30, je pense que tu dois ...
- 03 janv. 2011 19:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : Iron Man
- Réponses : 52
- Vues : 9456
Re: Iron Man
Merci
Il semble que pour des raisons de vacances non possible de 15 Aout, je fasse l'Iron de la region, le ch'tri man a Cambrai
Mais je suis a 3 entrainements en 3 jours pour ce debut 2011 (11 km à pied / 100 km a velo / 6 km a pied)
Il semble que pour des raisons de vacances non possible de 15 Aout, je fasse l'Iron de la region, le ch'tri man a Cambrai
Mais je suis a 3 entrainements en 3 jours pour ce debut 2011 (11 km à pied / 100 km a velo / 6 km a pied)
- 03 janv. 2011 19:52
- Forum : Matos
- Sujet : cervelo s2
- Réponses : 4
- Vues : 2016
Re: cervelo s2
J'ai un copain qui a enlever son cintre Tri juste pour faire Embrun justement ...
un velo de CLM dans les grandes monté, ca risque de pas le faire (enfin faut voir ton niveau)
un velo de CLM dans les grandes monté, ca risque de pas le faire (enfin faut voir ton niveau)