Long ? ok mais long comment ??
3/80/20 / ou 1.9/90/21.1 ou un iron ?
Ou est ce que "long" c'est "juste" un CD 1.5/40/10 ?
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- 04 févr. 2011 20:39
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- Sujet : Les enchainements ...
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- 04 févr. 2011 10:10
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
Je suis 100% d'accord la dessusYo'dlasvel a écrit : Ensuite, pour le 42.2 ce qui paye, c'est incontestablement les sorties longues mixtes (25 à 32 k) avec 15 x 1000 ou 3 x 5000, bref un panaché d'allure entre le semi et le 42.2
- 04 févr. 2011 10:08
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
De mon experience sur marathon (15 environs) il est important de "doublé" une sortie c'est a dire faire un "samedi-dimanche" avec 40 km environ (15 le samedi +25 le dimanche ou 13 le samedi +27 le dimanche) afin de preparer au mieux une course Avec 3 entrainements pour 30 à 40 k...
- 03 févr. 2011 18:21
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- Sujet : prépa marathon et tri
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Re: prépa marathon et tri
De mon experience sur marathon (15 environs) il est important de "doublé" une sortie c'est a dire faire un "samedi-dimanche" avec 40 km environ (15 le samedi +25 le dimanche ou 13 le samedi +27 le dimanche) afin de preparer au mieux une course Avec 3 entrainements pour 30 à 40 km...
- 30 janv. 2011 19:32
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- Sujet : Un peu de cross cet hiver ?
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Re: Un peu de cross cet hiver ?
c'est vraiment le genre de course que je ne sais pas faire bravo pour ta super moyenne, mais faire une course pour 10' je ne sais pas même si c'est l'hiver et qu'il faut courir, j'ai preferer faire un trail de 21 km , un moyenne a un peu moins de 11 km/h mais j'ai le sentiment de travailler beaucoup...
- 28 janv. 2011 19:27
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- Sujet : Iron Man
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Re: Iron Man
je n'attends aucun miracle, mais ca sera tjrs "plus simple" qu'en simple maillot
si j'arrive a faire 3800 en 1h30 en piscine, je pense pouvoir faire au moins aussi bien en nature avec une combi![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
si j'arrive a faire 3800 en 1h30 en piscine, je pense pouvoir faire au moins aussi bien en nature avec une combi
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 28 janv. 2011 18:12
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Re: Iron Man
Je pense aussi que d'etre detendu rendra forcement la natation plus simple, mais je veux m'entrainer a bien nager juste avec le maillot comme ca, une fois en combi ca ira bien plus vite
- 28 janv. 2011 18:02
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- Sujet : Iron Man
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Re: Iron Man
Je compte bien etre un peu en dessous de 1h30 sur Iron, mais avec de l'entrainement (j'aime bien la natation ... même si la natation ne m'aime pas
)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
- 27 janv. 2011 22:33
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- Sujet : Iron Man
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Re: Iron Man
Petit test sur 400m ce soir en bassin de 25 m apres 1200m d'entrainement (educ ect ect) Bilan 9'33", je suis content de moi, même si pour beaucoup , c'est un temps de M**** quand je voie qu'il n'y a pas 6 mois, j'ai "reussis a pas me noyer" sur 50 m ... Aout et son 3800 m sont dans le...
- 26 janv. 2011 13:13
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- Sujet : 20 IM .....en 1 an !!!!
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Re: 20 IM .....en 1 an !!!!
tout pareilLéon Skardu a écrit :Moui, ça fait tout juste un peu plus qu'un seul double-déca
et ceux qui font le double deca, enchaine sans "repos" eux
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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- 24 janv. 2011 18:49
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- Sujet : Gants lecture cardio
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Re: Gants lecture cardio
Tu fixe la montre cardio au guidon via un petit adaptateur a 2 sous et pas de soucis pour une lecture simple des données, perso je fais comme ca c'est plus simple
- 24 janv. 2011 18:45
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- Sujet : Recherche vélo pour débuter le tri
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- 24 janv. 2011 18:43
- Forum : Petites Annonces
- Sujet : Recherche vélo pour débuter le tri
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Re: Recherche vélo pour débuter le tri
Troc velo ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
- 23 janv. 2011 17:37
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- Sujet : Jusqu´a quelle température le velo????
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Re: Jusqu´a quelle température le velo????
4 ° ce matin, crachin + vent par moment bien couvert j'ai fait 120 km (ok juste a 26 de moyenne, vous pouvez rire) mais je suis content :lol: je me "suis fait sauté" en essayant de suivre les plus fort du club, 20 km derrière eux et apres, ben j'ai finis a mon rythme l'entrainement (5 tour...
- 22 janv. 2011 21:21
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- Sujet : Aprés la grippe on fait quoi ????
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Re: Aprés la grippe on fait quoi ????
Le mal par le mal
quand je suis pas bien
je prend les baskets, j'en ch*** parfois mais apres une bonne nuit et hop ca va mieux
quand je suis pas bien
je prend les baskets, j'en ch*** parfois mais apres une bonne nuit et hop ca va mieux