Merci Bart26 pour ta réponse rapide,
Mon objectif principal : développer la force sans prendre trop de volume et de masse.
Je pense procéder comme ça : travail de tous les groupes musculaires cités à chaque séance (1h-1h30)
- période de montée progressive en charge (4 séries de 15 rep pour chaque ...
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- 28 nov. 2010, 17:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : Séance muscu : quand la programmer ?
- Réponses : 3
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- 28 nov. 2010, 17:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : Séance muscu : quand la programmer ?
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Séance muscu : quand la programmer ?
Bonjour à tous,
Nouveau sur ce forum, ma question a peut-être été déjà traitée mais je n'en trouve pas la réponse. Si toutefois elle existe déjà, merci de me l'indiquer.
J'ai décidé pour la saison à venir d'ajouter une séance de musculation haut du corps : ceinture abdominale, dorsaux, deltoides ...
Nouveau sur ce forum, ma question a peut-être été déjà traitée mais je n'en trouve pas la réponse. Si toutefois elle existe déjà, merci de me l'indiquer.
J'ai décidé pour la saison à venir d'ajouter une séance de musculation haut du corps : ceinture abdominale, dorsaux, deltoides ...