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par olivemiller
30 mars 2017 14:44
Forum : Matos
Sujet : Anti-plaquettes
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Re: Anti-plaquettes

Hello, un edu que l'on fait en novembre/décembre sur un travail d'appuis (séries poing, bras tendus, index) : le travail en écartant les doigts au maximum. On complète toujours la repétition EDU par une répetition nage complete, histoire de bien sentir la différence :-). Ex de corps de séance appui...
par olivemiller
30 mars 2017 09:22
Forum : Matos
Sujet : Anti-plaquettes
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Re: Anti-plaquettes

Ne perds pas de temps avec ça. Fais de la nage complète au maximum. Tes entrainements sont déjà courts...et le volume hebdo est faible.
par olivemiller
30 mars 2017 09:16
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Je suis à 8min05 sur 400m(j'étais à 10min il y a 2mois) que puis je espérer en eau libre d'ici 3mois avec 2 entraînement semaines dont 10h de cours et 2ou 3 kilos en moins? Beurk je suis une enclume 33' sur 1500m. Merci olivemiller, je reviens sur ton estimation de temps de nage , hier je me suis e...
par olivemiller
28 mars 2017 15:26
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Sujet : battements de jambes en crawl
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Re: battements de jambes en crawl

Mais je ne pense pas qu'il faille tout faire sur les mêmes allures, sinon c'est le même résultat qu'en CAP, si tu fais tout en aérobie au seuil 1, non seulement tu ne progresses pas, mais en plus tu peux finir par régresser :? Le travail d'allure n'a de sens que si tu as déjà une bonne vitesse cad ...
par olivemiller
23 mars 2017 21:48
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Pour illustrer avec 3 exemples de nageurs de mon club en comparant un test en octobre et un en janvier avec 2 entrainements par semaine de 1h : nageuse (40 ans) : 43" au 50 et 8'04" au 400 en octobre, 42" au 50 et 7'02" en janvier nageur (40 ans) : 34"50 au 50 et 6'35" ...
par olivemiller
23 mars 2017 20:44
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Coeurgan a écrit :Disons que c'est un indice de plus ;) Mais je ne tiens pas compte des données qui infirment ma méthodologie :mrgreen:
Dommage ! Tu ne t'entraines pas suffisamment et tu n'y arriveras pas. Rdv dans 1 an pour la saison 3 de ton défi... :wink:
par olivemiller
23 mars 2017 20:41
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Le triathlete qui fait 1'16" au 100m avec un max de 38" sur un 50m, c'est qu'il ne se force pas trop. Par contre quand tu vaux 1'28" au 100m mais avec un 38" sur 50m sprint, c'est que tu t'es mis la misère et que tu y arrives péniblement, voilà ce que je voulais dire. Je ne parl...
par olivemiller
22 mars 2017 17:41
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Tu peux regarder ici : Progresser en natation Merci ! J'ai lu ce topic mais je n'ai pas trouvé la réponse à ma question : Qu'est-ce que vous changez dans votre nage entre votre vitesse de pointe sur 50m et votre vitesse sur 400m ? Les battements ? la fréquence ? l'amplitude ? Autre chose ?? Je fais...
par olivemiller
22 mars 2017 09:06
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Un peu comme le frac en cap, ça va te dérouiller les épaules et le cardio mais si tu t'appliques pas - et comme en bourrinant on a tendance à faire n'importe quoi - ça n'apportera pas grand chose. Qu'est ce qu'on change ? En fait pour ma part ça va jouer sur l'amplitude / force des appuis. Ca fait ...
par olivemiller
15 mars 2017 14:58
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Journal d'un Nageur
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Re: Journal d'un Nageur

Très bonne critique au Masque et la Plume dimanche dernier ... :D Et critique plus détaillée dans la Tribune hier... Je n'ai pas lu livre mais la critique me fait penser au film "Palombella Rossa" de Nanni Moretti où le héros, membre du PCI, est joueur de water-polo. S'agit-il d'une référ...
par olivemiller
15 mars 2017 09:00
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Florent Roy se présente à la présidence de la FFTRI
Réponses : 1209
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Re: Florent Roy se présente à la présidence de la FFTRI

Pas d'équipe !! Les sympathisants PL ont tous fait ôter leur nom de la liste .... :roll: https://www.facebook.com/roy.florent/posts/10155085236343399?comment_id=10155086402713399&reply_comment_id=10155086582553399&notif_t=feed_comment_reply&notif_id=1489514327955033 Il a fait une conner...
par olivemiller
14 mars 2017 13:28
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
Réponses : 182
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

bristos a écrit :Je suis à 8min05 sur 400m(j'étais à 10min il y a 2mois) que puis je espérer en eau libre d'ici 3mois avec 2 entraînement semaines dont 10h de cours et 2ou 3 kilos en moins? Beurk je suis une enclume

33' sur 1500m.
par olivemiller
10 mars 2017 10:39
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Florent Roy se présente à la présidence de la FFTRI
Réponses : 1209
Vues : 65408

Re: Florent Roy se présente à la présidence de la FFTRI

https://s38aadc521706a091.jimcontent.com/download/version/1488986339/module/8655867286/name/AG%20Ligue-CRendu%20Club%20Laneuveville.pdf A lire ce compte rendu d'AG :wink: Tagada Soin Soin !! :roll: Bonjour l'ambiance ! ça devait être pesant. Je comprends le sentiment du pdt de club à l'issue d'une ...
par olivemiller
03 mars 2017 17:19
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Politique publique du sport
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Re: Politique publique du sport

En gros, une piscine simple couverte de 25m coûte 2-3 millions d'euros (environ le double pour une 50m). Il faut compter 10-15% chaque année pour l'exploitation dont souvent plus que l'emprunt. Mais le plus souvent on construit des centres ludiques, bien plus chers. On est plus proche de 8 M€ pour ...
par olivemiller
02 mars 2017 09:48
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Politique publique du sport
Réponses : 34
Vues : 976

Re: Politique publique du sport

kimaswan a écrit :C'est même souvent entre 15 et 20euros l'entrée au coût réel. On ne finance qu'1/4 du prix par la billetterie.
Est-ce que tu intègres les entrées des établissements scolaires pour faire ton calcul ?

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