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par olivemiller
02 août 2017 08:04
Forum : Santé
Sujet : Vélo et Douleur au dos
Réponses : 8
Vues : 749

Re: Vélo et Douleur au dos

Braquet trop important par rapport à ton niveau. Progressivité sinon tu vas casser la machine avant d'atteindre tes objectifs. Surtout que tu viens du canapé :wink:
par olivemiller
02 août 2017 08:00
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 349
Vues : 25231

Re: Embrunman 2017

nico306 a écrit :
02 août 2017 07:38
Ok merci pour la réponse...sinon c'est cool l'ambiance sur ce forum :shock:
Ouais c'est cool 8) une fois que tu connais le jeu des uns et des autres :D
par olivemiller
02 août 2017 07:55
Forum : Entraînement
Sujet : Comment optimiser T1 ?
Réponses : 11
Vues : 1045

Re: Comment optimiser T1 ?

A priori, s'il te faut 30 bornes pour récupérer, le soucis n'est pas vraiment la transition mais la natation elle même... Donc à part nager plus... +1. Nager mieux surtout avec des variations d'allure suivant les séries. Faire des sprints (avec 45" à 1' de récup) en fin de séance (avant la récup). ...
par olivemiller
02 août 2017 07:52
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
Vues : 930

Re: Entraînement hors préparation

Pour la natation, il y a ça Progresser en natation . Pour le vélo, tu peux te contenter de sortie de 2h max avec du travail d'allure M (3x10',4x10' puis 5x10', 5x12',..), allure S, du 30/30, des côtes (assis, debout, en force,)...tu gagnes une heure de plus avec ta copine/femme :D et/ou tes enfants....
par olivemiller
01 août 2017 21:39
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
Vues : 930

Re: Entraînement hors préparation

Megasly a écrit :
01 août 2017 07:32
Séance 1 :plaquettes 12*1min
Séance 2: kool en mer ou piscine de 40 min
Séance 3: vitesse 12*1min
laisse tomber les plaquettes et le pull. Fais des series en nage complète. La séance 2 est inutile. Faut forcer en nat.
Combien de temps pour les séances 1 et 3 ?
par olivemiller
01 août 2017 21:35
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
Vues : 930

Re: Entraînement hors préparation

onis a écrit :
01 août 2017 11:19
Plein de monde plébiscite le livre "le guide du crawl moderne" de Sehel. Je l'ai pas lu mais il pourra t'apporter quelques pistes.
je ne vois pas comment tu peux le conseiller si tu ne l'as pas lu.
par olivemiller
28 juil. 2017 10:03
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 39153
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Re: ERIC D

K1000 a écrit :
28 juil. 2017 09:08
Il préfère profiter de la notoriété internationale du Maître pour nous exposer sa vie normale.
J'ai l'impression que tu t'es fait marabouter, non ? :D Tu n'aurais pas fait un "don" à Eric qd même ?
par olivemiller
28 juil. 2017 09:58
Forum : Matos
Sujet : Securité entrainement natation eaux libres
Réponses : 40
Vues : 1771

Re: Securité entrainement natation eaux libres

Bonjour Je vais nager en lac seul, pour m’entraîner, problème de sécurité donc. Pour le moment je ne m’éloigne pas trop du bord je longe les berges, en cas de crampe ou autre problème pouvant survenir. Existe t il des systèmes de sécurité pour nager seul, type bouée auto-gonflante avec une cartouch...
par olivemiller
25 juil. 2017 16:54
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 39153
Vues : 1124286

Re: ERIC D

Ben je crois que Vic à décroché. Encore un qu'Eric aura eu à l'usure. Quel mental :D
Finalement tu avais la trifonction de Lagny sur marne, me semble-t-il ?
par olivemiller
24 juil. 2017 07:52
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 39153
Vues : 1124286

Re: ERIC D

yavait trop de monde pour piquer un sprint et passer sous les 16h. ca aurait fais un accident. en plus de toute facon je savais pas ou jen etais exactement niveau crhrono.je pensais etre partie a 9 h44 J'ai regardé la vidéo et il me semble qu'il y avait la place pour sprinter. En plus, tu restes pl...
par olivemiller
23 juil. 2017 21:51
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 39153
Vues : 1124286

Re: ERIC D

Il en a bien profité...
par olivemiller
23 juil. 2017 18:45
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 39153
Vues : 1124286

Re: ERIC D

Ce n'est pas tout à fait le plan qui était prévu. Il est à quelle allure ?
par olivemiller
18 juil. 2017 13:00
Forum : Petites Annonces
Sujet : HUUB Archimede 2 taille S
Réponses : 6
Vues : 236

Re: HUUB Archimede 2 taille S

Vu ton niveau, connais-tu les avantages/inconvénients par rapport à un autre modèle ?
par olivemiller
18 juil. 2017 12:58
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
Réponses : 1037
Vues : 84508

Re: progresser en natation

Blackstar a écrit :
30 juin 2017 10:51
Dans l'eau plus que contracter tout le temps, essaye plutôt de tenir une position générale correcte (horizontalité, bassin haut, battement et entrée des mains à la limite de la surface).
+1