489 résultats trouvés

par olivemiller
20 janv. 2017 08:56
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Sujet : les enfants interdits sur la ligne d arrivé...
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Re: les enfants interdits sur la ligne d arrivé...

Pour être heureux un enfant a juste besoin d’être avec son père, pas de parader devant les autres. Ce n'est pas aussi simple l'éducation d'un enfant. Alors, lorsqu’il a eut 16 ans je lui ai collé un dossard sur le dos. Ah ben finalement tu en as fait en plus que ce que tu décrivais plus haut. On le...
par olivemiller
18 janv. 2017 12:33
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Allure du 400 correct et potentiellement améliorable sur la base de ta vitesse sur 50m.
Je pense que techniquement ça tient la route et qu'il faut bouffer des séries de 20x100m- r10" (objectif allure 1'22") et toutes les 4 semaines 4x[(5x100m, objectif allure 1'15"-r30")-200m z1].
par olivemiller
18 janv. 2017 11:19
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

lutinarsouille a écrit :C'est pas forcément très rapide, mais je suis "bloqué" à 5'07. Donc je voudrais bien réussir à chercher ces 7"
Tu es plus performant que Fayard et Gadagne réunis donc t'es dans le top niveau d'OLT :D

Peux-tu indiquer ton meilleur temps sur 50m voire tes temps de passage du 400m ?
par olivemiller
18 janv. 2017 10:30
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

lutinarsouille a écrit :Si ça fonctionne, je suis preneur de l'exercice. Je suis "bloqué" niveau chrono au 400 et je voudrais chercher encore quelques secondes :sm2:
Tu es bloqué à combien ?
par olivemiller
17 janv. 2017 17:18
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Les 10 premiers nagés en 40", ça passe nickel, la dizaine suivante je monte en 41" et là je me dit que c'est vraiment pas la seance de la mort, alors j'ai poussé jusqu'à 30 avec un chrono entre 42" et 43". Aprés c'est mon épaule qui veut plus, et comme j'ai pas envie de l'enflam...
par olivemiller
13 janv. 2017 21:50
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Sujet : les enfants interdits sur la ligne d arrivé...
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Re: les enfants interdits sur la ligne d arrivé...

pelteuse a écrit :mais il y a une partie non négligeable qui le font pour se glorifier, "s'excuser" des heures d'absence pour s’entraîner etc etc.
Je pense que c'est toi qui culpabilise. Qd j'ai dit à mes filles que j'arrêtais la compet' et les entrainements, elles m'ont dit que j'étais un nul :wink:
par olivemiller
13 janv. 2017 14:11
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

@ olivemiller : as-tu un lien du tableau Excel qui donne les différentes zones et allures en fonction d'un 400m? Je mettrai le lien ce soir. EX tes 40x 50 r=5" est pour 95% des triathlètes quasi intenable dans la zone FC sans rectification de la vitesse pendant la séance c'est l' exemple type ...
par olivemiller
13 janv. 2017 10:31
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Vous faites comment pour calculer votre Z1 ou Z2 en natation? Et comment faites vous pour vous entraîner et être sur que vous êtes à la bonne allure pendant les séries? Test de 50m/400m...idéalement 1500m pour valider la Z3. Ex. ci-dessous pour 7 zones sur la base d'un 5'40" au 400 : http://im...
par olivemiller
13 janv. 2017 10:15
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Sujet : les enfants interdits sur la ligne d arrivé...
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Re: les enfants interdits sur la ligne d arrivé...

totor44 a écrit :Les mecs vous allez chercher loin dans l'analyse.

+1. Faut rester simple, profiter de faire du sport et partager les moments de bonheur...tout seul, en couple, avec la famille ou les copains/copines :D
par olivemiller
12 janv. 2017 16:39
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Sujet : les enfants interdits sur la ligne d arrivé...
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Re: les enfants interdits sur la ligne d arrivé...

coleopt a écrit :Par contre arrivé complètement cramé, en vomissant , en rampant, et déshydraté , c'est mieux, et moins dangereux.

Non je crois qu'il va être interdit de vomir sur un triathlon ou alors tu ramasses...
par olivemiller
11 janv. 2017 17:15
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

La technique en natation c'est juste un truc de triathlète vieux pour se rassurer et donner un sens à ses entrainements. or tu viens juste d'écrire cela : En revanche, si tu les fais nager (beaucoup de préférence) et que tu échanges individuellement avec chacun sur les freins à l'avancement, leurs ...
par olivemiller
11 janv. 2017 09:50
Forum : Diététique
Sujet : Mon gros problème : Alimentation
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Re: Mon gros problème : Alimentation

Il doit être malade ou fatigué.
par olivemiller
11 janv. 2017 09:46
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Sujet : Progression inégale dans les trois sports
Réponses : 11
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Re: Progression inégale dans les trois sports

Niveau entrainement donc, il est inutile de trop insister sur le vélo pour l'instant, d'après vous ? Natation en priorité. A 22ans tout n'est pas perdu :D . Et du vélo si tu as le temps avec qq enchainements vélo/cap de temps en temps. Je mettrais de côté le CAP pure pour l'instant. Et fais des com...
par olivemiller
10 janv. 2017 22:33
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Sujet : Intérêt des éducatifs sous fatigue en natation ?
Réponses : 6
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Re: Intérêt des éducatifs sous fatigue en natation ?

Les éducatifs sont utiles pour apprendre à nager. Lorsque tu maitrises les différentes nages il est préférable de faire de la NC.
Je partage l'avis qu'il n'y a pas d'intérêt à faire des educs en Z3 et +.
par olivemiller
10 janv. 2017 15:42
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Si on se base sur un public adulte débutant notre sport, il me semble que la technique reste la base, l'apprentissage de la gestuelle, la répétition de ces gestes afin de les "automatiser" pour passer par la suite à des efforts d'endurance, én continu, répétition et séries entre SV1 et SV...

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