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par olivemiller
08 déc. 2017 23:19
Forum : Entraînement
Sujet : Recherche conseils crawl - vidéo
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Re: Recherche conseils crawl - vidéo

Merci à tous pour vos conseils c'est sympas. Du coup si je résume je m'applique à : - Travailler l'horizontalité : main avant 20 cm sous l'eau, placement tête, respiration 1 oeil sortie. - Travailler la propulsion : coude fléchi et haut, davantage en appui avant bras C'est bien l'idée générale ? Fa...
par olivemiller
30 nov. 2017 12:55
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

Les perspectives actuelles du maître en vue de son entrainement pour Nice 2018 : Re: progresser en natation par eric d » 28 nov. 2017 23:01 il faut que je passe sous la bare des 1h 15 jai 3 minute a gagner. pour le moment je suis a 3 fois 500 m en 9'45 et donc sur la base de 58'30 sur 3000. le prob...
par olivemiller
17 nov. 2017 14:37
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

j'en vois certains qui n'ont pas plus d'expérience de nage que moi, pas plus de cours pris, ni plus de «caisse» et pourtant ils nagent 15s plus vite tout le temps, c'est fou... Il y a toujours des gens plus doués que d'autres. Mais il y a une correspondance indéniable entre les heures passées dans ...
par olivemiller
17 nov. 2017 14:26
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Par contre est ce qu'on ne passe pas à cote d'un bonne occasion de dépoussiérer / moderniser les stades de rugby afin de lutter contre la baisse (faible mais continue depuis quelques années) des affluences? Si c'est de l'argent privé why not. Sinon, il me semble plus pertinent, d'un point de vue sa...
par olivemiller
14 nov. 2017 17:29
Forum : Epreuves
Sujet : Interclubs natation 2016
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Re: Interclubs natation 2016

Blackstar a écrit :
12 nov. 2017 13:37
@prechet : tu as le lien vers le live ffn pour Tes inter et ceux de Vincent luis ?
IC TC Sarreguemines
par olivemiller
13 nov. 2017 22:59
Forum : Epreuves
Sujet : Interclubs natation 2016
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Re: Interclubs natation 2016

Mathdok a écrit :
13 nov. 2017 21:33
peut être que le jour où la FFnat et la FFtri feront des interclubs communs, ça relancera l'engouement? Perso ça m'amuserait bien
pourquoi ne prends tu pas une licence FFN si tu as un club dans le coin ?
par olivemiller
13 nov. 2017 12:21
Forum : Epreuves
Sujet : Interclubs natation 2016
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Re: Interclubs natation 2016

Blackstar a écrit :
08 nov. 2017 09:58
le 100 4n ça va encore
Fibroblast a écrit :
08 nov. 2017 00:00
Le traditionnel 100 dos qui brule les cuisses plus les relais la base !!!!
Ça va les anciens, vous n'avez pas pris trop de risque....bon moi j'ai fait officiel encore plus cool :D
par olivemiller
25 oct. 2017 20:50
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

bnjee a écrit :
25 oct. 2017 16:54
yoyo73 a écrit :
25 oct. 2017 16:28
Franchement, êtes vous convaincus que ce genre d'educatifs vous fait progresser?
non mais c'est fun :P
non également et je ne trouve pas ça fun :wink: vidéo de Ian Thorpe et ses éduc :
phpBB [video]
[/video]
par olivemiller
25 oct. 2017 09:10
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Pour répondre à Olivemiller : ...nager poings fermés, index, deux doigts, 4 doigts pouce rentré, 5 doigts écartés, bras replié ("moignon"). Typiquement le genre d'educ dont je ne vois pas l'intérêt en terme de proprioception et de transfert en nage complète. D'autant qu'une partie de la perception ...
par olivemiller
04 oct. 2017 12:11
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Je suis bien sur triathlète, mais avant tout l'entraîneur du Reims Triathlon et du Reims Avenir Natation... Excellent ! on va pouvoir progresser maintenant :wink: des séries de 50 m avec 25 m en éducatifs Tu penses à quoi ? parce que hormis faire 25 bras G/25 bras D et à la rigueur la godille avant...
par olivemiller
04 oct. 2017 12:06
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

25/50m maxi avec une récupération longue et surtout tu fais quelques centaines de mètres maxi sur toute la seance. Donc grosso modo, quel temps de récup et combien de répétitions? Je pense que je vais repartir sur ce type d’entraînement cet hiver en continuant les jambes. Merci. suivant ton niveau ...
par olivemiller
04 oct. 2017 08:36
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

3x1h jusqu'à février/mars serait préférable à 2x1h30. Prends l'habitude de regarder le chrono mural pour les séries et la récup associée. Cela permet de vérifier l'allure par rapport aux sensations et aux progrès que tu devrais faire sur la période.
par olivemiller
03 oct. 2017 16:54
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Chaque entraînement doit avoir un thème, des séries au seuil, du lactique, des éducatifs, des séries longues tranquilles..etc. Etant donné le niveau de JérômeA, je ne suis pas certain qu'il soit pertinent de mettre des thèmes en terme d'allure et a fortiori d'aller sur des séries au seuil ou lactiq...
par olivemiller
03 oct. 2017 16:32
Forum : Entraînement
Sujet : Définir vitesse de course
Réponses : 44
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Re: Définir vitesse de course

En nat, tu fais un test de 400m et tu prends 85% de la V400 pour obtenir l'allure du 3800m.
Tu vérifies ensuite à l'entrainement que l'allure est correcte qd tu fais des 20x100 ou 10x200 avec une récup de 5".