OnlineTri.com

Bonjour à tous,
Je crois qu'il y a une légère confusion dans la lecture du plan.
Concernant le plan LD, j 'ai bien insisté qu'il fallait vous approprier le plan en le modifiant selon votre cas. Je suis tout à fait d'accord qu'il ne peut convenir à tout le monde.
Dans le plan, il y a une partie ...

Salut,
va faire un tour sur www.sports-endurance.com, il y a un plan d'entrainement CD de 8 semaines.
Ou encore sur le site http://www.entrainement-triathlon.fr

Bon courage dans tes recherches

François

Merci pour ces explications ! En fait donc, cela dépend de la définition qu'on prend : consommation d'O2 à effort max (qui varie d'une discipline à l'autre) ou consommation d'O2 max (qui en théorie ne devrait dépendre que de la capacité respiratoire)... Des tests faits, même en labo, me ...

à mes débuts j'avais fait un test VO2max sur vélo qui me donnait 61 ml/min/kg[...]mais sur piste, quand j'avais fait un test VMA en 2008 (donc là aussi, j'étais un peu débutante), j'avais 15 km/h de VMA, soit 52 de VO2max.............. Donc deux VO2max différentes :oops: Ce qui corrobore avec les ...

Bonjour à tous,
je pense que quelques notions doivent être éclaircies pour répondre au problème.
Quelles sont les différences entre la Vma et la Pma?
Il n'y a en a pas beaucoup. On définit la Vma comme la Vitesse Maximale Aérobie, c'est à dire la plus petite vitesse permettant de solliciter le ...

Concernant les 4 triathlètes (3 hommes et 1 femme) de la Baule: ils ne sont pas "professionnels" mais de Haut - Niveau et donc amateur... Cela vous en bouche un coin!
Il faut savoir que les deux statuts (professionnel et de haut niveau) sont un peu différents.
Le sportif de haut niveau est inscrit ...

Bonjour,
J'ai fais pour la première fois un test VMA et le résultat (18,5km/h test Gacon) me surprend très franchement car je suis un sous homme dès qu'il faut courir plus de 2000m.
Mon meilleur temps sur 10km (en faisant une bonne préparation) est de 47minutes :cry:
J'ai pourtant fais plusieurs ...

Janvier

Février

Mars

Avril

22 : - Duathlon LD de Douai : http://www.triathlondouai.com/
29 : - Triathlon de Cepoy (45) Dec-Avenir- CD http://j3triathlon.tripassion.fr/

Mai

12 : - X-Terra Corsica Xtri à Calvi : http://web.me.com/calvixtri/Site/Corsicaxtri.html
19 : - IM Lanzarote : http://www ...

Bonjour Simoon 2205,

Je rejoins King Kazma
Venant du monde de la natation (11 ans en club), le plus important pour commencer la natation est d'acquérir la technique (ouai tout le monde le dit, et c'est vrai ^_^)
Le côté endurance et vitesse ça viendra tout seul après.

Comme tu peux le voir la ...

Je trouve ce post très intéressant au niveau de l'organisation des entrainements CAP.
J'ai une question que je me pose et je me permet de la poser dans ce post:
Est-ce qu'une augmentation de la masse musculaire (musculation en salle pour les jambes) a une incidence direct sur l'évolution de la VMA ...

Perso, j'ai fait ce genre de séance pendant pas mal d'années, j'ai progressé au début puis j'ai stagné..ensuite j'ai fait de la vitesse et aussi beaucoup de soutien et là j'ai de nouveau progressé...je m'envoyai des 10X400 en 1'16" , des 800 en 2'32", des 1000m en 3'20...et je coincé sur 5km ou ...

Merci pour ta réponse ces un peu plus clair, je pense que je vais adapter tous cela, juste un dernier point quand tu parles de mesocycle, la semaine de récup est agrémentée de quoi: récup active(ex:VTT ou Route) ou footing leger de recup, sans sollicitation.

Merci.

Durant une période de ...

pour progresser en vélo, rien de plus facile : il faut rouler, rouler et rouler.

Au début ce qui importe c'est de chopper le geste, laisse tomber la vitesse moyenne, ce n'est pas en faisant des sorties à 30km/h de moyenne que l'on s'entraine intelligemment.

- Fais des sorties de minimum de 2h 2/3 ...

Bonjour, pour améliorer une VMA, le principe est de courir plus vite que celle-ci sur des petites fractions qui, additionnées les unes aux autres amènent à un temps de travail de plusieurs minutes à VMA+1 ou +2. Tu peux le faire sur piste par séries de 200, 300 ou 400, mais pour quelqu'un qui ne ...

Jalabert, Moreau et Virenque, sans dopage, ils seraient restés amateurs ,que tu veuilles l'entendre ou pas !!!

Peut- être que Jalabert était dopé, ok, mais dire qu'ils seraient restés au monde amateur, je ne crois pas. Les qualités physiques sont différentes d'un sportif à l' autre et le corps ...