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"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et ...

"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et ...

C'est quoi ta région ?
Tu as monté un grand col pour la première fois le jour de la course ??

j'habite en Picardie près de Beauvais.
j'ai participé deux fois a Embrun, mais aussi a Nice (format LD), je ne suis pas un habituer des col je n'est aucune cote de plus de 3km chez moi, malgré sa je ne ...

pour Embrun c'est peut etre bien d'etre puissant, mais le plus important c'est d'avoir du braquet en réserve, les cols à 1000 1500m d'alt et ceux au dessus de 2000 même avec le même % cela n'a rien à voir (demande à tous ceux qui étaient scotchés à 7-8 km/h avec un braquet inadapté ds les lacets ...

A priori si t'es fort à vélo et que tu souffres à Embrun c'est un manque de "capacité énergetique" , donc de sorties longues.

Tu peux aussi manquer d'endurance de force, a toi de faire de longues cotes en fractionné a 60 trm.

La puissance ne joue pas sur des efforts si longs. Bien sur Il y a qd ...

je suis assez d'accord avec toi, reste que la vélocité n'est pas tout dans un col quand tu ne peux plus mettre de fréquence tu es scotcher...

de plus je ne parlais pas de force mais de puissance ?!

merci a toi

bonsoir a tous,

j'ai une question qui peut être idiote pour certains, malgré tout je la pose :?

j'ai participé a l'Embrunman en 2011 et 2012, j'ai pris beaucoup de plaisir mais ai particulièrement souffert sur la parti vélo, je pense ne pas être assez puissant je suis pourtant plutôt bon rouleur ...

bonjour

merci a vous pour vos réponse, je crois que je vais suivre ma première idée et prendre des roues classique (des xaero )

au plaisir
bruno

bonsoir a vous

et bien voila le pas est fait et je participerais le 15 aout prochain a l'Embrunman, j'ai pas mal de questions qui me viennent comme beaucoup,
la première je possède une paire de roue carbone haute des EASTON ec 90 pensez vous qu'il soit judicieux de penser a roulé avec ce type de ...

bonjour a tous

merci pour cette très belle épreuve, j'ai participé il y a quelques années a votre triathlon, c'est avec plaisir que j'ai retrouver le long sur cette course et il n'y a rien a dire l'ambiance sur le duathlon est a la hauteur de la gentillesse des gens du nord,
mon club était bien ...

bonjour et merci pour l'accueil c'est plutot plaisant

pour ce que j'ai pus faire pendant ce temp je ne crois pas que ca en interesseras beaucoup, je vais donc garder mes petits secret

merci encore a vous et au plaisir de vous lire

cordialement bruno

merci pour l'info
je vais garder mon pseudo c'est selui que j'utilise sur d'autre forum, je vais donc le garder

tchouss

bonjour a tous
je ne savais pas trop ou mettre une presentation, je crois qu'ici elle sera a ca place...
je m'appel bruno j'ai 33ans, je suis marier et deux petites filles de 7 et 4ans et bientot un petit garcon (septembre).
j'ai pratiquer le triathlon pendant 9ans a l'arriver de mon premiere ...