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herminator a écrit : ↑

09 déc. 2019 10:47

...
et j'ai fait 40 jumping Jack dans le sauna à 85° pour tester (ok on m'a regardé bizarre surtout à poil), bien supporté...

je comprends pas les gens

T.

Boulegan a écrit : ↑

03 déc. 2019 16:00

...
Fais gaffe à tes genoux quand même

Tu sais s'il y a eu des recherches la-dessus? Quels mécanismes entrent en jeu (moindre irrigation sanguine?)?

T.

As-tu continué tes recherches études Thierry ? Oui et non :) Disons que je suis mon premier cobaye pour ce genre d'expérience et mon passage en alimentation cétogène fin-août a tout chamboulé... Suite à ce changement ma physiologie a pas mal changé et je ne retrouvais plus mes petits dans ma relati...

les importants changements (minimaliste / cétogène) Quand tu parles de minimaliste, tu parles du drop ou de l'amorti ? Je parle d'un peu tout :) Avant 2015, je courais avec des maximalistes "normales" je dirais, je leur demandais un contrôle de la pronation et bcp d'amorti. J'ai couru des années av...

... Je pense que le risque pour le tendon d'Achille est faible dans mon cas. Tu pourrais du reste essayer de courir une partie en talon actif si tu es sensible du tendon d'Achille ? Je n'ai jamais trop cru au minimalisme et j'essaie de varier les pauses de pied en fonction des douleurs. ... Concern...

On dirait qu'on est tous différents ! [...] Par contre, je ne me blesse jamais en course. Donc l'idée que vous m'avez donné de ménager du repos avant et apres la SL doit être bonne. Clairement on est tous différent et même si on étais tous pareils, suivant l'intensité avec laquelle on aborde l'épre...

Marathon = semi x 2 + 5 à 10 min Plus t'es rapide, plus tu te rapproches des 5 min Personne ne parle d'endurance musculaire, je rigole d'une force, courir à 13/14 km/h, mon rythme cardiaque ne montait pas du tout, c'est les crampes qui m'empêchaient de tenir jusqu'au bout ! Le cardio c'est quoi, t'...

Je te remercie pour ton retour. Oui il me semble que "temporiser" les 30 premiers km entre 80 et 84 % de FCM est une bonne idée pour m'éviter le mur, car je perds peu de temps par km et si je peux je finirai > 84 % entre le 30e et 42e. Ce n'est absolument pas une mauvaise idée! J'avais la même c'es...

Bonjour, Je désire courir un marathon en début d'année prochaine. Que faire pour éviter le mur du 30-35 ème ? A part un pacing conservateur pour les 30 premiers km vers 84 % FCM je ne vois absolument pas quoi faire de pertinent question entraînement... - Si je fais trop d'allure marathon je me bles...

La légende raconte qu’il paraîtrait qu’une fois, un jour, peut-être, un athlète pris pour dopage aurait avoué... mais on n’en a jamais eu la preuve, et cela contribue au mythe au fil du temps... :mrgreen: :arrow: Lance déjà :lol: :lol: Pour l'instant je n'ai croisé que 2 ex. athlètes qui m'ont ouve...

Bon, ben j'ai craqué pour les fivefingers, je sais pas combien de km elles me feront, apparemment leur longévité n'est pas extraordinaire (les V-run) quelqu'un confirme? Je viens de tomber sur ta question. Alors 2 ans après elles sont dans quelle état ? Pour moi les FV sont increvables. J'ai fait d...

Pas vraiment de raison de penser que le foot échappe à ce qu'il se passe dans les autres sports. En fait Patrick Montel avait dit a peu près la même chose il y a peu...rien de nouveau. Disons que la franchise et légèreté avec laquelle il parle dopage/médocs tranche avec le peu de cas de dopage révé...

Pas vraiment de raison de penser que le foot échappe à ce qu'il se passe dans les autres sports. En fait Patrick Montel avait dit a peu près la même chose il y a peu...rien de nouveau. Disons que la franchise et légèreté avec laquelle il parle dopage/médocs tranche avec le peu de cas de dopage révé...

Par contre le truc qui apparaît à chaque fois que je viens sur le forum pour me demander si je veux les notifs alors que je les veux pas c'est un peu relou! Pas moyen de conserver les choix ? Tu es en navigation privée? J'ai opté pour le mode le - intrusif, la demande est faite une fois à la connex...

La dernière mise à jour de Firefox (sur mac) semble causer quelques problèmes avec les notifications (une fenêtre d'erreur s'affiche). Il faut du coup au niveau de FF bloquer les notifications pour Onlinetri pour la faire disparaitre. J'enquête... (ça fonctionne tjs sur Chrome).

T.