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Gros ben: Effectivement dans chaque cycle de 4 semaines tu peux choisir un sport dominant en fonction des besoins et/ou des conditions extérieures.

T.

Joe Friel (triathlon training bible) me semble offrir une bonne base de départ (qui n'a rien de révolutionnaire). 1j repos / semaine 3 semaines crecendo / 1 semaine + cool les cycles sont disposés de manière classique: 1 à 2 cycles redemarrage 2 à 3 cycles endurance 1 à 2 cycles vitesse 1 cycle prep...

Salut Madmax, A mon humble opinion tes questions/attentes sont super précises sur une matière qui l'est au final beaucoup moins. A ce jour il me semble que l'entrainement est plus un art qu'une science. Nos tentatives de schematisation des processus physiologiques et biomécaniques mis en jeu sont en...

Salut Romain, Je suis licencié dans un club de vélo n'accepte t'il pas les licences FFC ? Est ce vraiment intéressant de commencer sur une si petite distance ? Effectivement il faut une licence FFTri pour pouvoir faire autre chose que des découvertes, c'est une politique de la fédé. Je sais pas si c...

En général, il me faut 2 jrs. pour bien récupèrer. C'est le temps pour retrouver un usage à près normal de tes jambes ça :). Par récupération j'entends le temps qu'il te faudrait avant de pouvoir ré-itérer ta perf. J'ai lu qq part un commentaire de Mark Allen qui précisait que la récupération après...

En fait la créatine n'est pas commercialisée en France, par contre contrairement à ce que je pensait elle n'est pas considérée comme un produit dopant. Pas de soucis gege, t'es clean si tu reviens courrir en Europe :). http://nutrisite.free.fr/dossiers/creatine.htm http://www.af-d.com/pages/suppleme...

Perceval,

C'est pas un problème! Ne laches pas le VTT si tu aimes ça! Pourquoi ne pas regarder du coté des tri verts ou la partie vélo se fait en VTT pour t'exprimer pleinement?

C'est plus facile de passer du VTT au vélo de route que l'inverse!

T.

C'est donc un objectif tout de même :). Aujourd'hui je lisais dans le triathlete US la réponse des coaches Roch Frey et Paul Huddle (http://www.multisport.com) donnée à un gus qui voulait faire un CD 4 semaines avant un 1/2 ironman: En bref, ils recommandaient vivement de faire le CD précisant qu'il...

Je retransmet: Organisation du 2nd Triathlon d'Enghien-Val d'Oise le 15 juin prochain. Il s'agira d'un parcours découverte (Tri Relais et Individuel) le matin et d'un parcours sprint l'après-midi. Les meilleurs triathlètes d'Ile de France seront présents sur le triathlon sprint, qui sera la 5ème des...

Considère tu ton CD comme une course d'entrainement pour ton Ironman ou est-ce un objectif à part entière?

T.

Toutes mes félicitations! Pour ce qui de te filer des conseils pour la semaine précédent les championnats de France Rodolphe serait bien meilleur conseiller que moi :). En règle général l'affutage correspond à une diminution de ta charge de travail par ex. tu ne t'entraines que 4 ou 5h cette semaine...

Ce genre d'équipement n'étant pas prévu pour la nage, le risque est qu'effectivement ca baille un peu trop et que ca te ralentisse plutot que de te faire gagner du temps :cry: En plus avec seulement 2 mm je doute que la flotabilité soit extraordinaire d'autant que c'est au niveau des jambes que la f...

je voudrais que vous me fassiez un entrainement type pour une semaine Si tu as un bon entraineur il n'y aura pas deux semaines pareilles car à faire toujours la même chose c'est normal que tu atteignes un palier. Je sais ca t'aide pas vraiment mais comme l'a fait remarquer invité (madmax?), c'est i...

Le drafting change en effet l'esprit de la course et diminue l'intérêt de la partie vélo. Au dela du débat pour/contre le drafting, il me semble que dans le réglement FFTri les organisateurs de course avec drafting sont obligés de totalement fermer le circuit vélo à la circulation ce qui complique u...

madmax : c'est ta référence aux cyclistes pros et pas le produit cité qui m'a fait sourire :). Il faut se méfier ce qui est en vente libre n'est pas forcement clean au niveau dopage (ex. caféine, créatine aux US, etc...). Le concept même du dopage est effectivement qq chose de flou, la loi francaise...