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par lolivenoire
03 nov. 2014 18:08
Forum : Entraînement
Sujet : Technique CAP : pose du pied
Réponses : 18
Vues : 4995

Re: Technique CAP : pose du pied

une idée comme une autre:peut etre que tu cours avec des running standard (pas des drop 0), et / ou que tu attaques en allant chercher devant la pointe.Tton pied glisse dans la chaussure vers l'avant : ampoules rectif, tu bascules les epaules vers l'avant, tu griffes vers l'arriere comme pour faire ...
par lolivenoire
28 août 2014 22:36
Forum : Matos
Sujet : Jeu K7 shimano 105
Réponses : 3
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Re: Jeu K7 shimano 105

une entretoise de 1mm que l'on glisse du coté du grand pignon contre le moyeu (qu'on t'aurait volé ? :?: ). tu trouveras ça chez ton marchand de cycle
par lolivenoire
28 mai 2014 06:27
Forum : Entraînement
Sujet : Carnet d'entraînement 2014 : à télécharger
Réponses : 46
Vues : 11131

Re: Carnet d'entraînement 2014 : à télécharger

depuis que je suis passé sous linux, j'ai des croix a la place des dates dans la premiere page du carnet ?
je l'ouvre avec libre office.
a noter que ca marche normalement avec ce meme libre office sous windows 7 .
une idée de ce qu'il faut faire ? :(
par lolivenoire
19 févr. 2014 10:01
Forum : Entraînement
Sujet : barefoot running
Réponses : 908
Vues : 153263

Re: barefoot running

comment gérer vous les decentes raides ?
mon pied glisse,
si je serre plus ça me coupe la circulation l'ecrasement de l'avant de la plante du a la foulée accentue ce phénomène
si je desserre ça glisse et donc ampoules.
....... :?: :?:
par lolivenoire
02 oct. 2013 06:58
Forum : Matos
Sujet : courir avec des chaussures...de vélo
Réponses : 19
Vues : 3918

Re: courir avec des chaussures...de vélo

je suis d'abord vttiste, du coup chaussure de vtt et cale spd sur tout mes velo, y compris celui pour les (rares ) tri que je fait, et je cours avec dans le parc, jusqu'à la ligne . a chaque fois j'entends "eh attention ça glisse " meuh non pas avec des chaussures de vtt :P par contre je p...
par lolivenoire
22 juil. 2013 20:21
Forum : Entraînement
Sujet : je suffoque sans lunettes !!!
Réponses : 7
Vues : 2169

Re: je suffoque sans lunettes !!!

merci de vos réponses, ce qui m'intrigue le plus c'est qu'en tri le contact ne me fait pas plus paniquer que les autres, encore moins la nage en lac que je pratique très souvent, et ou je trouve vraiment du plaisir a nager seul, au calme ( et pas forcement au bord mais c'est pas prudent et je le sai...
par lolivenoire
22 juil. 2013 08:57
Forum : Matos
Sujet : Inov-8 Bare-X Lite 150
Réponses : 11
Vues : 2336

Re: Inov-8 Bare-X Lite 150

j'en suis a ma 5 ieme paire d'inov-8, vc'est la seule marque ou je prends ma pointure de ville. exemple, 43 1/3 dans toutes les marques, asivcs, nike, lafuma etc... et 42,5 en inov-8.
mes préférés sont les terrafly, polyvalentes, près du sol....legères. jamais testé les bare-X
par lolivenoire
22 juil. 2013 08:50
Forum : Entraînement
Sujet : je suffoque sans lunettes !!!
Réponses : 7
Vues : 2169

je suffoque sans lunettes !!!

je nage en lac sans problème, j'y trouve m^me beaucoup de plaisir. je suis passé il y a quelques années par la phase je crawl a la piscine et je brasse en tri car j'étouffe, mais c'est bien dernière moi car je nage en lac dès que les beaux jours arrive, au moins deux fois par semaine, dans des eaux ...
par lolivenoire
06 janv. 2013 18:49
Forum : Entraînement
Sujet : limite de l'entrainement croisé ??
Réponses : 34
Vues : 3973

Re: limite de l'entrainement croisé ??

merci de ces réponses constructives (ou droles au minimum) effectivement la succession de séance nat et velo ne semblent pas poser problème aux triathlètes alors vtt escalade trail ca doit pouvoir se faire aussi. pour info 1m76, 63kgs niveau 7 dedans et dehors, (sur cd je sors toujours dernier tiers...
par lolivenoire
06 janv. 2013 12:43
Forum : Entraînement
Sujet : limite de l'entrainement croisé ??
Réponses : 34
Vues : 3973

Re: limite de l'entrainement croisé ??

mais bien sur (je me frappe la tête en signe d'évidence) :D on était pas trop de deux pour penser a cette soluce. plus sérieursement,il me semble que dans le forum du triathlon je peux bénéficier de l'expérience de sportifs qui croisent programme nat CAP et velo et que certains s'y connaissent un mi...
par lolivenoire
06 janv. 2013 10:54
Forum : Entraînement
Sujet : limite de l'entrainement croisé ??
Réponses : 34
Vues : 3973

limite de l'entrainement croisé ??

je pratique plusieurs discipline en compétition principalement raids multisport et escalade principalement et du coup, dans le cadre de la prépa quelques epreuves de triathlon, de vtt, de trail. j'ai pour l'instant bricolé un peu mes programmations, en essayant de ménager la chèvre et le chou mais j...
par lolivenoire
05 août 2012 23:07
Forum : Entraînement
Sujet : barefoot running
Réponses : 908
Vues : 153263

Re: barefoot running

depuis quelques semaines footing courts (30-40mn max) avec les newfeel de DKT a 11€ (sans semelle)avec succès. je trouve ça excellent, excellentes sensations, on se sent vraiment pret du sol! ca faisait un moment que je voulais m'acheter des minimalistes pour faire des petites séances de" muscu...
par lolivenoire
08 juil. 2011 06:27
Forum : Matos
Sujet : prolongateur pro lite EPO
Réponses : 1
Vues : 813

prolongateur pro lite EPO

je voudrais installer ce prolongateur en version barre coudée pour l'utiliser sans bouger ma selle, quite a me mettre un peu sur le bec, est-ce raisonnablement envisageable. (en fait je veux pouvoir le mettre et l'enlever
sans toucher a rien d'autre )???
par lolivenoire
15 nov. 2010 10:40
Forum : Matos
Sujet : Home-trainer
Réponses : 30
Vues : 8795

reglage du home trainer?

je viens d'acquerir un modele bas de gamme et je ne sais pas comment l'installer convenablement, plusieurs questions restent en suspens: -Quelle pression dans le pneu, c'est un pneu que j'utilse d'habitude pour l'exterieur, je pèse 65kgs? -comment régler la molette sous le rouleau, dois ecraser le p...
par lolivenoire
29 août 2010 08:53
Forum : Petites Annonces
Sujet : Combi NEUVE IRONMAN instinct 150€
Réponses : 0
Vues : 267

Combi NEUVE IRONMAN instinct 150€

NEUVE , jamais utilisée, enfilée une
fois pour essai. taille SM 63-73KG taille de 165
à 175cm (données fabricant)vendue
dans som filet d'origine.
150 €(compter 10€ de port si envoi)
06 72 43 11 18