3419 résultats trouvés

par Blackstar
19 janv. 2018 07:04
Forum : Entraînement
Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
Réponses : 31
Vues : 1547

Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

N'hésites pas à mettre des développements un peu plus court pour tourner les jambes. Le but ne sera pas de courir derrière mais perso, j'encaisse mieux la distance en moulinant.
Et si jamais tu coinces, ça te pardonnera plus.
par Blackstar
19 janv. 2018 06:50
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

Il faut te voir nager pour répondre fermement. Si tu es à 18 mvts en explosant au bout de 200m, c'est que "tu triches" en appuyant beaucoup sur les jambes. Dans ce cas, c'est inutile de vouloir descendre plus car tu dégrades déjà ta nage en faisant ça. Arrivé à certains paliers il faut aussi que le ...
par Blackstar
12 janv. 2018 19:04
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

À l'époque ils avaient un groupe de fondeurs/fondeuses tout champion de France. C'est M.Perrotin qui faisait la série de mémoire, et seule.
par Blackstar
11 janv. 2018 23:55
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

Ce qui est bon c'est d'avoir un ordre de grandeur des choses je trouve... par exemple il est clair que de ne pas être souple des chevilles est pénalisant car outre le fait que les battements seront moins efficaces cela va agir comme un "hydrofrein" dans l'eau. Un nageur aux chevilles raides aura-t-...
par Blackstar
11 janv. 2018 14:03
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] Manuel de natation(s) par François Potdevin, Patrick Pelayo
Réponses : 7
Vues : 513

Re: [avis livre] Manuel de natation(s) par François Potdevin, Patrick Pelayo

Il doit etre dispo dans à la Bibliothèque municipale de Nantes :D
par Blackstar
11 janv. 2018 10:48
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

visiblement même chez les nageurs "élites" il y a de beaux écarts d'efficacité (44 à 77%!) :shock: :shock: https://www.researchgate.net/publication/19940149_Propelling_efficiency_of_front_crawl_swimming sinon voilà un article -en anglais- qui compare nb de coups de bras et cadence de pédale (différ...
par Blackstar
10 janv. 2018 13:59
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

C'est pas toujours aussi simple. Y a des courses où la nat est merdique, tu n'as pas de place, y a trop de monde, y a des clefs à molette qui se mettent devant alors t'es obligé de leur nager dessus, la première bouée est parfois trop proche de la ligne de depart, c'est une boucherie sur 200m. Dans...
par Blackstar
10 janv. 2018 11:34
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

Ce n'est pas qu'une question de fraîcheur, il est très difficile de poser une nage "de bassin" en lac, au milieu de dizaines de nageurs. Il faut sans cesse se frayer un chemin, regarder où l'on va, contourner les bouées, s'imposer pour doubler...etc. Privilégier la fréquence est une bonne stratégie...
par Blackstar
10 janv. 2018 10:55
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] Manuel de natation(s) par François Potdevin, Patrick Pelayo
Réponses : 7
Vues : 513

Re: [avis livre] Manuel de natation(s) par François Potdevin, Patrick Pelayo

Autre bible pour qui s'intéresse à la natation https://livre.fnac.com/a929805/Didier-Chollet-Natation-sportive L'ouvrage date de 97 et est hors de prix ;) ;) Je pense qu'il faut mieux se tourner vers "Nager un crawl performant" du même auteur sorti en 2015 ;) - pas lu pour ma part... C'est comme le...
par Blackstar
09 janv. 2018 23:05
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] Manuel de natation(s) par François Potdevin, Patrick Pelayo
Réponses : 7
Vues : 513

Re: [avis livre] Manuel de natation(s) par François Potdevin, Patrick Pelayo

Pelayo, c'est très scientifique et orienté pédagogie. Et c'est très bien fait.

Autre bible pour qui s'intéresse à la natation
https://livre.fnac.com/a929805/Didier-C ... n-sportive
par Blackstar
09 janv. 2018 22:28
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] Comment mesurer son efficacité?
Réponses : 45
Vues : 2379

Re: [natation] Comment mesurer son efficacité?

Thierry *OnlineTri* a écrit :
08 janv. 2018 16:03
Petite question utilisez vous une ou des mesures pour évaluer votre efficacité de nage?
Rien de tout ça.
Thierry *OnlineTri* a écrit :
08 janv. 2018 16:03
D'autres pistes?
Un coach compétent, des vidéos et un test de 400 tout les 3 mois ou/et une compétition pour valider les progrés.
par Blackstar
02 janv. 2018 19:20
Forum : Matos
Sujet : Stockage vertical roue carbone
Réponses : 19
Vues : 1331

Re: Stockage vertical roue carbone

Doc holliday a écrit :
02 janv. 2018 17:06
Blackstar a écrit :
02 janv. 2018 15:19
Très dangereux ! :mrgreen:
Envoi-moi tes roues, je les stockerai pour toi. Ça m'f'ait plaisir.
On pratique une garde alternée ? :wink:
Ca roule. 1 semaine ses roues, une semaine (toutes) tes roues !
par Blackstar
02 janv. 2018 15:19
Forum : Matos
Sujet : Stockage vertical roue carbone
Réponses : 19
Vues : 1331

Re: Stockage vertical roue carbone

Très dangereux ! :mrgreen:
Envoi-moi tes roues, je les stockerai pour toi. Ça m'f'ait plaisir.
par Blackstar
30 déc. 2017 21:10
Forum : Matos
Sujet : Hauteur de jantes
Réponses : 38
Vues : 3390

Re: Hauteur de jantes

Mr Motherfucker a écrit :
30 déc. 2017 10:53
Blackstar a écrit :
29 déc. 2017 23:37
C'est toujours bien de se contenter de peu...
J'arrive pas a savoir si c'est un peu ironique ou non...
C'est complètement sarcastique.
Perso, j'ai que des vélos route qui ont mini 2 fois l'âge du tiens.
Et , c'est quand je gagne ou je fais une bonne perf que je suis content.