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tiens le retour ??????
le petit salé dans les lentilles ouf ça c'est de l'info qui ne défonce pas une porte ouverte

Selon les labos, les formules de seuils sont totalement faussées ... une fois on te donne un seuil anaérobie à 190 et la fois suivante à 175 ! Le mieux est d'aller tout le temps au même endroit et puis un bon vieux test sur le terrain peut aussi te donner ces valeurs (VMA, PMA, seuil, ...) :wink: s...

Attention lorsque je collabore avec un athlète sur cet aspect diététique, je mets en place un contrôle rapproché sur les 2 premières semaines avec pesée matinale matinale et des échanges sur les ressentis . Nous n'avons pas les mêmes métabolismes, il m'arrive donc de devoir ajuster à la marge notamm...

Parfois il est difficile de trouver près de la maison un forte côte pour travailler l'endurance de force un "plan B" existe : les escaliers Les escaliers au service de l'endurance de force permettent de varier les plaisirs et structurer une séance courte en dehors du vélo Vous trouverez de...

En matière de glucide tes chiffres ne veulent rien dire pour une réflexion sur la surconsommation de glucide ( bine réelle ) d'aujourd'hui ! Soyons sérieux :roll: Déjà en soi si tu passes de 178 kg de pain complet T130 au levain naturel par an à 70kg de baguette à la farine T45 tu ne compare pas les...

Sv1 allure 1h Sv2 allure 20' Ces données ne sont pas justes ..... En effet sur le seuil 1 on tient beaucoup plus qu'une heure et beaucoup plus que 20' sur le seuil 2 Illustration ici : http://s28.postimg.org/lqy21frrd/indiv_VERBIER_coupe_du_monde.jpg ou encore là : http://s4.postimg.org/yt92ua77d/c...

Je me dis que peut être vu que le volume d'entrainement augmente le corps se met en mode survie et j'ai faim tout le temps sans pour autant avoir besoin de plus :/ 3000 calories ça me semble déjà beaucoup ! Je pèse 72-73kg pour 1m78, 19 ans. Voilà un élément de réponse que je viens de te calculer ....

pffff .... je n'ai plus la main pour corriger ... bon tant pis je pense que chacun aura compris

donc voila la correction ici :
L'obésité de nos voisins d'Amérique ne provient pas de leur consommation excessives de pâtes agrémentées d'un filet d'huile d'olive saupoudré de parmesan rapé

La consommation de glucides a littéralement explosée. Certains n’ont aucun problème mais globalement on constate une augmentation délirante du diabète, de l’obésité, et de beaucoup d’autres maladies nouvelles. oui mais la diététique sans être aussi précise que les mathématiques demandent quand même...

http://www.diet-sport-coach.com/medias/images/lentille-2.jpg Les lentilles , vous connaissez ? Pour beaucoup ce mot est synonyme d'apport en fermais aussi ....de problème de digestion .... voilà quelques premières pistes pour les éviter : La digestion délicate des lentilles provient essentiellement...

Cela me fait penser aux braves gens qui nous racontent que le lait est pour le veau ...mais qui mangent de la salade verte pfff si le lait est pour le veau , la salade doit rester à la limace et bien sûr l'agneau du mercatour pour le loup !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Parfois je m'interroge , aur...

Le rapport poids /puissance vous en pensez quoi ? Désolé de lancer un sujet aussi bâteau qui va certainement permettre à certains ( je me place parmi eux) d'enfoncer des portes ouvertes mais bon ...la vie est aussi faite de discussions d'une affligeante banalité !!!! Souvent j'entends ici ou là l'af...

Voilà un lien qui te donnera quelques pistes sur la double nécessité de recharge entre deux courses en glucide pour se refaire un stock de glycogène et en BCAA ...à ne pas oublier non plus : http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-sante-dieteitqu/la-fringale-apres-l-entrainement.html Je c...

ouf ...... je suis rassuré !!!!!!!!!!!!! Tu sais quoi ? j'avais peur que tu me confirmes que je me référais a la lactatemie pour distinguer les seuils... Quand à mes articles que je placerais comme "argument d'autorité" selon toi ....c'est vraiment trop aimable de ta part que cette idée te...

(extraits) .... je vais tenter d'eliminer quelques approximations.... ....tu te referes a la lactatemie pour distinguer les seuils.... Ah oui...où ça ????? voila ce que tu as lu sur mon post : sur le plan lactique , la concentration devient très importante et ne peut plus être compensée par l'organ...