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rectification c'est 5 newton mètre et non pas 5 newton par mètre, si tu dit par mètre c'est 5 N.m^-1

Bravo c'est un bon début! Franchement je te conseil de continuer l'ergo ça reste une bonne alternative pour s'entrainer si les conditions extérieur sont pas top et du coup ça varie au niveau de l'entrainement et donc exit la routine!

bon alors il y a une idée sur les rameurs qu'il faut oublier c'est l'histoire des gros bras! L'aviron c'est pas du kayak(et encore je me trompe peut être sur eux aussi)... Petit test fait de l'ergo juste avec les bras et ensuite juste avec les jambes.. il n'y a pas photo les bras c'est du chocolat ...

bonsoir à tous,

si tu as 9 semaines devant toi voici ce que je te conseil:

Si tu as le temps, tu fais 2 séances d'ergo par semaine. Première séance 1*10km à une cadence max de 18 coups par minute, et la seconde 2*20' cadence 20 coups par minute. A la fin de chaque séance tu peux faire une série ...

Salut,

je t'ai envoyé un mp pour la combi.