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octave a écrit :"je profite un peu du système"...

Euh...tu n'as pas de scrupule? :Lx

Pour moi 3200 mètres par blocs de 400m, c'était axé avec des séries de dos et de brasse! Dur dur.

. Non

Je ne m'enraine qu'entre 8 et 10 h par semaine depuis octobre. Et je suis au chomage apres avoir tafé 18 mois chez orange. Je profite un peu du systeme car aprés 18 lettres de motiv envoyees depuis decembre jai toujours rien. Bref Dès mi fevrier je vais augmenter progressivement le volume en velo et ...

aurelie.218 a écrit :Ca télécharge, je les ai foutues sur casimages

sympas ca Donne envie de s'y frotter biz

j'attend...
j'espere qu'il est bien pcke apres je vais voir alien sur la 6

j'en ai deja vu une mais il y avait un cul d'homme a côté ça ma fait renvoyer...
mais je veux bien ouai

je peux te voir en string?

wesh,

bon j'ai refais 2 km de nat ce soir
4x(6x50 +200):
6x50 cr (départ 50") + 200jb crawl
6x50 cr pull (départ 50") + 200 4n
6x50 br (départ 1') + 200 dos pull
6x50 cr (1° en 45"/second en 40"/troisième en 35" x2) + 100 4n à l'endroit/1004n à l'envers sans arret

biz

ah sympas,
moi je tourne a 20-21 au train
en danseuse je monte a 23/24 mais ça dure jamais longtemps les cuisses brulent et je me rassis et retombe a 20-21 ^^
et avec un vélo ROUTE pas clm

des montées à combien de %?

wesh,

3000m de nat ce matin
400m échauff changement de nage tous les 50
6x100 = 2x(2crpull/1jb choix)
12x50 = cr nc départ 1' nagés en 40"
6x100 = 2x(2x4n pull/nc / 1jb choix)
12x50 = 2x(4dos/2br) départ 1' nagés entre 40" et 45"
200 récup en cr en 3'

j'y retourne ce soir.

biz

ps : scéance d ...

moi j'ai vu ta gueule (de ménate) sur un magazine de 2006 je crois, tu courais lors de l'im nice sur la promenade des anglais avec une sale tronche
il y avait un mini article où tu disait "je ne serais jamais champion du monde"

biz

ps : mort à facebook

le boss

à partir de 3'23 (ça ne dure que quelque seconde mais on se projète en octobre 2011 ^^)
http://www.youtube.com/watch?v=66-_sSr_BDg

paix et felicité

comme quoi un monde lisse manque de saveur
vive le gout du sang et de la sueur

un film avec wesley snipes? ou stalonne et bullock niquent avec un casque sur la tete sans se toucher?

c'est demolition man.

j'aime bien les film d'action des années 80-90 moi!

biz

petits conseil de fadas du body:
amphétamines
epo
cortisone
et blanc de poulet

biz