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Dussartre, Sebastien 195/M35-39 01:02:01 05:29:45 05:36:02 12:13:51

Explosion en CAP??? je pense

C'est simple:
glace, glace 3 x par jour
achète des talonnettes (en sorbotane) que tu glisses dans toutes des chaussures
bien boire!!!!
étirements
éventuellement cataplasme à l'argile verte
AINS (anti inflammatoire non stéroïdien) ne servent pas à gd chose

si cela ne passe pas
il faut vérifier que c ...

Merci pour vos témoignages
Pour toi ufoot, tu me sembles ramasser un peu beaucoup sur marathon Ironman avec une perf à 2h55 même si à Nice il fait super chaud (je sais j'y habite ).

Et oui, le problème est bien là!!!
L'optimisation de l'enchaînement vélo - CAP est important car cela conditionne pour un grande part le résultat final même si la course à pied ne représente que grosso modo 1/3 de la course sur un ironman d'une durée 10h00
nat:1h00= 10%
vélo:5h40= 56%
CAP:3h20=33 ...

J'ai fait des recherches et je n'ai pas trouvé les infos que je cherchais dans les 36 posts que tu cites

Hello à toutes et tous,
L'objet du post est d'avoir une idée de la différence chrono qu'il pourrait y avoir entre votre performance sur marathon sec et sur ironman.
Attention, pour être objectif, il faut pouvoir comparer ce qui est comparable.
C'est à dire que cela s'adresse aux personnes qui ont ...

Merci pour l'info. Mais le principal intêret, et mon le moindre c'est que GTC tourne sur Mac et pas SportTrack. Moi je cherche juste à visualiser les données cardio, et vitesse, le GPS n'est pas une priorité.

Hello, j'ai téléchargé la nouvelle version du logiciel de gestion d'entraînement de Garmin: le Garmin Training Center. A préciser que je suis sur Mac. Du coup la nouveauté c'est que les entraînements sont classés par semaine, MAIS car il y a toujours un mais je n'arrive pas à ouvrir ces dossiers ...

Oui je suis d'accord, même sur l'origine du post. Aprés comme je l'écrivais il a deconné, mais il faut penser aux autres cad la famille qui va devoir faire avec un mec qui ne doit pas être bien dans ses baskets et qui n'est pas à l'abris d'une connerie. Et on aurait l'air vraiment c.. si un drame ...

C'est vrai que cela est révoltant, fou dans la mesure où il semble que le gars n'en soit pas à son coup d'essai.

Mais là je viens de lire l'ensemble des posts et je pense qu'il s'en est prit plein la figure. C'est certain il doit le mériter car il semble que le doute soit de moins en moins ...

C'est vrai que le SAV pose de plus en plus de problème. J'ai fait l'acquisition d'un Giant TCR advanced version 2010 neuf (super vélo au passage!!) monté avec des aksium. J'ai pas fait 500 bornes que paf un rayon plat saute, tête de rayon au niveau du moyeu qui saute net. Pour info je fait 69 kg. La ...

Dire que Nice est un Ironman facile....pour ma part je ne le pense pas. Natation en mer plus difficile qu'en en douce, le vélo présente quelques difficultés (1800m déniv +) par comparaison Roth est plus roulant non. LOL. Qd à la course à pied 42 km reste 42 km même si souvent en cette période il ...

Merci pour l'info! Pour le moment je ne fais que courir ou sortie courte à vélo car en préparation marathon Nice Cannes.
Mais je vais y penser!

Eh bien cela serait super un PDF
Les gars, help pour trouver une solution pour en faire profiter le forum

Et oui un petit PDF serait super bien. Je ne suis pas vraiment pour le piratage. Mais là NO WAY!!! Le livre est introuvable des circuits de distribution classiques voir annexes (occasion). Et pour info ma bibliothèque municipale ne l'a pas.