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J'ai même envie de dire 3 fois c'est trop dans un entraînement tri et bla bla bli et bla bla bla :lol: Qualité en càp, foncier et spécifique en vélo, technique en nat...voilà c'est pas compliqué :wink: Moi je préfère faire le foncier à pied, ça prend moins de temps qu'en vélo. 10h de càp par semain...

1) très bon choix le GRR, de la bombe atomique! 2) mon meilleur conseil c'est "la course commence à Cilaos" mais je vois que tu fais le semi donc mon conseil tombe à l'eau. Enfin pas tout à fait. C'est long comme épreuve, faut pas sortir le grand jeu dès le départ, rester patient, on a tou...

Salut les loulous,

Allez, avec un peu de retard, mon CR:

http://deca.ufoot.org/actu/crembrun

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ufoot.

Excellent Merci Fun Events. Je suis pas certain d'y être (un peu un agenda de ministre en ce moment) mais je vous souhaite un bon WE.

A+

ufoot.

Salut, Juste un retour rapide avant le CR complet, moi j'ai trouvé cette Embrun très fidèle à lui-même, oui j'ai un peu poireauté sous l'eau pour poser mon vélo, non je n'en suis pas mort. J'ai bien aimé la boisson énergétique maison, pour une fois j'en ai bu alors que d'habitude je ne supporte pas ...

Excellent, merci pour ce CR, j'ai entendu parler du Norseman aux 6j d'Antibes, et c'est vrai que ça a l'air pas mal du tout. J'avoue que le coup de l'accompagnement sur la fin ça me refroidit un peu, faut trouver quelqu'un, tout ça tout ça. Mais bon clairement cette course a l'air bien atypique, enc...

N'importe quel "sportif du Dimanche" peut élaborer tes pseudo plans d'entrainement et conseils pour faire courir un marathon à Bobonne en 5h30 ou terminer un Ironman :mrgreen: :mrgreen: Ça tombe bien, cette année Embrun, c'est dimanche. Mouarf ouarf ouarf. A+ ufoot, qui s'amuse à particip...

Avant le Norseman me semblait trop "exceptionnel" et hors de mes capacités... C'est une plaisanterie j'espère? Avec ton niveau tu peux t'inscrire sur n'importe quelle course au calendrier. Pas certain que tu termines dans le haut du panier (ce qui est ton habitude, stop la fausse modestie...

fletort a écrit :parfois je vois certains qui se trompe et qui écrive 188km...; (faut etre bargo quand meme !)

Mince alors, les 40h de triathlon que j'ai fait ce WE ça sert à rien alors, c'était pas la peine d'en faire autant!

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ufoot.

le public ne vous enverra pas du "be a hero" mais plutôt du "hé bé, tu restes gaillard, c'est bien, continue ainsi !" Oh mince, toi et le Papy avez achevé de me convaincre je crois... Bon, 2011, hum, hum, hum, je me tâte. Ça a l'air chouette, je crois qu'il va falloir que je bra...

Intéressant le coup du gobelet. Ça fait plusieurs années que c'est utilisé sur des trails, et finalement les gens ne sont pas morts de soif, les performances n'ont pas évolué tant que ça... Y'a des chances, pour le coup, que je tente de me ballader avec un bidon à la main, mais si ça se trouve je te...

je vais perseverer car c'est intolérable d'être doublé autant quand j'arrive dans la partie CAP . Yep c'est dur quand j'ai débuté le tri je venais du vélo et c'était très difficile de tout perdre sur la dernière épreuve. Au moins ça m'a fait un mental en béton, une fois que t'es passé par là, tu ve...

En compet de triathlon , je cours toujours nettement plus lentement que lors que je m'entraine à courir (+20% de temps au moins = 10 km en 49 minutes et environ 1h en compet). Je remarque un truc: tu mets plus de temps en compét CD qu'à l' entraînement course à pied. Là c'est inquiétant. AMHA tu t'...

TIRELIPIMPON a écrit :Freiner c'est tricher !

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ufoot.

Revenons aux fondamentaux -> "si tu freines, t'es un lâche!!!". Le secret du bon descendeur

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ufoot.