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L'impact des 2 sports n'a rien à voir, le lendemain de la Serre Chevalier Alban sera capable d'aller courir un SL, le lendemain d'un marathon, faire une SL de vélo, heu... Je suis d'accord avec lo'ancêtre, aucun soucis pour faire une cyclo, fût-elle longue et vallonnée. Jusqu'à une semaine avant le...

davidvallet a écrit :ok, tres tres bien je constate que ce post est muet depuis samedi midi, ce qui signifie que chacun des protagonistes use la selle de son vélo, la semelle de ses chaussures ou bien le plastique de ses paddles...

On peut rien te cacher

ufoot, les semelles usées, +37 bornes depuis samedi matin.

Courir hors de l'eau. Courir jusqu'à temps que l'eau arrive niveau de vos genoux. Vous gagnerez du temps sur la terre ferme. Dès - et tant - que je peux nager, je nage. J'ai vu plusieurs fois des types avec les pieds découpés par des canettes de bières cassées et autres tessons de bouteille pour ne...

OK, oui, effectivement se limiter à 30km semble suffisant. Pour le vélo c'est peut etre différent... on verra En vélo tu peux tenter la participation à une cyclo de 200 bornes, y'en a un peu partout dans l'hexagone, assez régulièrement. Ça évite de s'enquiller 200 bornes solo, et puis pour la logis...

http://www.bide-et-musique.com/

ufoot.

Un petit coup de pub, pour une épreuve, qui je pense doit-être trés sympas. Hélas n'étant pas parisien, je ne pourrais pas être présent. http://www.courir-en-duo.net/pages/2010-miniTriathlon.php Excellent! Dommage je pourrai pas y être non plus mais l'idée est top. J'avais accompagné un non-voyant ...

Peut être que tes jeunes n' en on rien à foutre de la performance et qu'ils viennent uniquement pour s'AMUSER , se faire PLAISIR , et passer du BON TEMPS avec leurs copains! ...et leurs copines!!! ;) Sinon -> +1 J'ai trop vu, étant gamin, des copains dont leurs parents et entraîneurs voulaient fair...

C'est plus long que 55' car celà dure entre 1h15 et 1h30, mais c'est le "prix à payer" pour inclure la fatigue. Mais ça reste moins long que 180km de vélo :wink: mmm, mouais OK pour des courtes distances mais sur du long genre IM faut pas non plus se tromper de cible, la plupart des probl...

Bonsoir, lorsque je dit que le cerveau se souvient de cette allure, je veux dire qu'il intègre la technique gestuelle de cette vitesse. Je comprends, mais j'insiste, la façon dont tu exécutes le geste dépend de la fatigue. Pour maintenir, je sais pas, 12km/h par exemple, je m'y prends pas de la mêm...

Ces types d'entrainement, très peu éprouvants, couplés avec des séances d'intensités bien définies , permettront à l'organisme de s'habituer à la vitesse qui sera celle de votre compétition le jour J. Je pense que ce point est très important, à allure spécifique certes, mais en complément d'un entr...

des roues fines sur mon VTT suffisent pour débuter ? Pour débuter, oui. J'ai fait un IM avec un VTT monté route (même pas de roues fines, juste des pneus route, investissement 2*20 euros, une misère), je dis pas que j'ai gagné la course, mais je peux pas accuser le matériel. Avec un vélo à 2000 ror...

Je comprends pas trop qu'on puisse conseiller de perdre du poids avant de faire du tri... Car dans ce cas, comment perdre du poids? En faisant de la natation du vélo et de la course à pied par exemple? Cela revient à ce simple conseil -> "entraîne-toi avant de faire des compétitions". Logi...

mais je suis tout à fait d'accord avec toi lorsque tu dis qu'il ne faut pas se prendre la tête. je reste même persuadé qu'un entrainement "plaisir" peut être plus efficace qu'un entrainement contraignant structuré !!! L'entraînement structuré auquel on prend plaisir, c'est l'idéal, mais c...

]tu ne fractionnes jamais ? jamais de ppg ? Quasiment jamais. Je suis tombé à 2h56 au marathon en m'entraînant essentiellement en endurance fondamentale, à 11 ou 12 km/h. Pour la PPG, je fais un peu de musculation, j'ai un petit manuel à la maison que je suis au pied de la lettre, c'est assez norma...

ton calcul permet donc d'avoir une idée assez précise du volume d'entraînement mais pas de l'intensité. Tout à fait. Ce que je fais pour compenser et éviter d'être tenté de faire du km pour faire du km, de ralentir, de trop "dieseliser" le bonhomme, c'est que je garde un oeil sur les vite...