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Déjà dit, mais j'enfonce le clou : case une journée de repos quelque part. Et essaye d'avoir une semaine "off" de temps en temps où tu lèves le pied. Les 4 règles: échauffement/récup' avant/après toute séance dure un jour de repos par semaine - ce qui selon ton niveau peut vouloir dire rie...

did02 a écrit :papi arrête toi avant qu'il soit trop tard !

Excellent!

ufoot.

Tu gonfles tout le monde ici. Nan, pas moi. Il y a une petite fonction pratique sur le forum, la liste d'ignorés. "Panneau de contrôle de l'utilisateur -> amis et ignorés -> gérer les ignorés" Redoutable! Sinon pour revenir au sujet de départ, quand on en vient à se demander "est-ce ...

Tu as une photo "libre" de ton biclou de papy ? Des fois que... Arf... La photo : http://deca.ufoot.org/actu/cr200kmlongjumeau/img-001310-preview.jpeg À noter mes superbes pédales Time cales TBT, héritage de ma monture précédente. Pour les connaisseurs, c'est pas le dernier modèle ;) A+ u...

non, initiative perso, à une dizaine et un véhicule suiveur. Mais bon, on l'avait cherché car on s'était débrouillé pour rouler, au maximum, sur le réseau secondaire, voire même pire... Intéressant. Peut-être qu'avec les Pages Jaunes en ligne et des fonctions genre "rechercher tel type de comm...

l'an dernier, nous avons fait Paris Genève en vélo et durant la journée, les seuls magasins ouverts se trouvaient au début ou juste à la fin des parcours. Au milieu : rien :oops: et les fontaines d'eau potable sont de moins en moins évidentes à trouver, car souvent elles prennent l'eau dans les rui...

à l'entrainement on tourne souvent moins vite que sur course Sauf ceux qui ne savent pas s'entraîner, confondent entraînement et compétition, se tirent des mégas bourres tous les week-ends, sont super forts tout l'hiver et font psshhhhiiiiit comme des pétards mouillés le jour de la course ;) A+ ufo...

Pour les sorties longues, vous prenez un sac à dos pour mettre a bouffer, à boire et du materiel ou vous arrivez à tous caser sur le vélo?? Le sac c'est uniquement utile si tu roules (longtemps) de nuit. Le jour les magasins sont ouverts, si tu as faim tu dévalises une boulangerie, ça suffit amplem...

beaucoup de croyances par rapport aux regimes vegetaliens Végérarien ou végétalien? La nuance est importante. Végétalien, sans complément, c'est pas trivial. Et puis surtout, notre société est pas vraiment faite pour, tu te retrouves vraiment dans la merde le jour où tu dois bouffer au resto à Péta...

Preuve qu'on peut faire du tri (dont IM) sans mutiler son environnement. Ça j'en doute pas, mais ça impose (arrête-moi si je me trompe) de faire *vraiment* attention à son alimentation. Je veux dire qu'il faut quand même bien structurer le truc pour avoir des apports (fer en particulier) en différe...

si tu préparais ta course autrement, elle serait plus facile ! C'est ce que je pensais à une époque, mais en pratique, si je suis bien préparé, je m'arrache, et je fais une bonne place (à mon niveau, évidemment, fear da NDM power!) et si je suis mal préparé, j'ai tendance à moins tirer sur la machi...

Leonick a écrit :il est où le bas du guidon sur un corne de vache

lol entre les cornes de vache et les cocottes, on va pouvoir faire une basse-cour.

A+

ufoot.

Aujourd'hui 20 mars -> journée sans viande. C'est un peu moins contraignant que la journée sans électricité et (normalement) y'a pas de quoi en faire une anémie

A+

ufoot.

par rapport à votre discussion sur les prolongateurs. Je lisais dans un bouquin d'un médecin triathlète que s'il a un intérêt pour les bons cyclistes (aérodynamisme si vitesse > 35km/h), il devient pénalisant pour un cycliste moyen (vitesse autour de 25km/h) car l'aérodynamisme joue moins. Comme la...

Qui a déjà vu un cintre carbone casser dans une descente ? Jamais vu, mais ça ne veut pas dire que ça n'existe pas. En revanche (il y a bien longtemps...) j'ai vu casser net un cintre en alu (en cyclo-cross) et ça m'a, comment dirais-je, un peu surpris ;) J'en suis pas mort, j'ai terminé la course ...