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eric d a écrit : en fait je suis encore plus fort que je ne le pensais. je pense aussi que pour calculer la ftp , la puissance maxi sur une heure, il vaut mieux prendre egalement la puissance normalisé.

C'est clair, Van Lierde peut trembler ....

On voit mal sur le graphique, et il n'y a pas d'indication de la cadence moyenne. Ce qu'on voit surtout, c'est que la cadence oscille autour de 75RPM, ce qui est tout à fait normal sur un parcours vallonné. Il est normal et tout à fait habituel pour un cycliste de descendre à 70 RPM quand on grimpe...

Merci pour vos réponses. En effet ça a l'air d’être bien vallonnée. Ça va me rappelé ma jeunesse dans les Vosges!!! Le coin du Pas de Peyrol à l'air d’être magnifique, j'irai du coup faire le circuit des 5 cols au départ de Trizac. Et pour débuté ma semaine je me suis fait un parcours du coté du ba...

Il faudrait voir à arrêter un peu les conneries. Je m'y connais pas des masses en entrainement vélo, mais deux choses me viennent à l'esprit : - la cadence de pédalage d'Eric est beaucoup trop faible, il génère forcément de la casse musculaire à 70 rpm, tout cycliste un peu expérimenté sait bien qu...

Il faudrait voir à arrêter un peu les conneries. Je m'y connais pas des masses en entrainement vélo, mais deux choses me viennent à l'esprit : - la cadence de pédalage d'Eric est beaucoup trop faible, il génère forcément de la casse musculaire à 70 rpm, tout cycliste un peu expérimenté sait bien que...

La réponse à ta question est propre à chacun. Tant que ta technique sera mauvaise tu ne tiendras pas 100m, dès qu'elle sera bonne tu feras 4 bornes. bon bah je suis mal alors...parce que choper la technique en 3 semaines je doute... Investis dans quelques cours particuliers, il y a encore le temps ...

Oui des montées courtes de 30 secondes en Ultra Trail, mais bien sûr ... .

Tu veux pas apprendre à Killian Jornet comment s'entrainer ?

c'est ce que j'explique, pour rouler plus souvent, il faut rouler bien, avec une puissance reguliere sinon tu t'epuises et plus tu roules moins tu roules. vraiment tes conseils sont nul. Premièrement, mes conseils ont le mérite d'être sans faute d'orthographe. Deuxièmement, avec mes conseils nuls, ...

c'est ce que j'explique, pour rouler plus souvent, il faut rouler bien, avec une puissance reguliere sinon tu t'epuises et plus tu roules moins tu roules. vraiment tes conseils sont nul. Premièrement, mes conseils ont le mérite d'être sans faute d'orthographe. Deuxièmement, avec mes conseils nuls, ...

vous passez votre temps a dire que je ne m'entrainne pas correctement met vous etes incapables de me donner un volume de kilometre et de puissance a faire dans la semainne. Tais-toi et pédale dirait l'autre ... Franchement la techno de pointe c'est bien quand tu as déjà tout optimisé, mais tu n'es ...

cest un power two max. ce matin il est arrivé a rennes par letrain de 7 h je croise les dogts pour lavoir cette apres midi. Donc ton capteur de puissance est arrivé aujourd'hui, mais tu sais que tu faisais tes bosses à 280W 3 mois avant de le recevoir !!!! Ne le renvoie pas pour le calibrer s'il t'...

Au hasard, ce triathlète a apparemment un coach web et a réussi à décrocher son slot pour cette année :

viewtopic.php?f=5&t=49385

oui, trop fatiguant parceque la plupart du temps, dans les bosses j'étais a 280 watts,du coup je consommais beaucoup plus d'energie que si j'avais eu une puissance reguliere et au lieu de faire des sortie de 2 h, je reduisais a 1 h/ 1H 30 Et tu les sors d'où tes 280 W ? Tu n'as même pas de capteur ...

De mon côté, j'ai eu une remarque sur le marathon concernant l'ouverture de la trifonction au niveau du sternum.

Personnellement, j'ai jamais trop compris où était la limite et bêtement je pensais que ma trifonction Ekoi était prévue pour ne s'ouvrir que jusque là.

C'est ta définition de la difficulté qui prête à confusion...c'est une notion subjective..certains aiment être en prise mais n'aiment pas les forts pourcentage tandis que d'autres s'éclatent en grimpant des cols et c'est des tringles sur les longues lignes droites... Oui, bien sûr, regarde le Kouk ...