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vincent le chlore a écrit :molécule l'ignare facho sans cerveau...

(et encore j'ai pas dis avec un seul pied)

bon 7 fois je V m'attirer les foudres koukiennes

Trop dure la vie, on voit bien les chiens-chiens et va zy pgb le journaleux qui appuie boulegan le journaleux gauchiste .. Que les mecs racontent leur vie sur leur site après s'être gavé des subventions de sa ville . J'ai jamais dit que c'était pas un super athlète, vous êtes à cran les mecs, mais ...

molécule a écrit :annonce tes temps en nat'

C'est à moi qu'tu causes ?

Bon ben tout est dit dans le titre : Singlet compétition et/ou haut vélo pour le printemps et ne pas bronzer à la Marcel :oops: Marque Descente, fermeture devant presque totale (jusqu'au nombril), deux poches dans le dos, maille aérée sur les côtés. Textile technique, marque au top, neuf avec étique...

Un Iron Man, dure super longtemps, pas besoin de vous le dire... Mais à quelle allure le courir pour etre certain d'aller au bout mais en utilisant au max ses capacités? Quelle est la filière énergétique à utiliser? l'aérobie ? si c'est le cas, je suis pas certains que mon temps final soit celui qu...

Moi je pense que pour beaucoup moins cher tu peux investir dans une fish vibrant, vraiment étanche et qui a fait ses preuves. Je crois l'avoir vu avec mon fils sur une super course en Australie dans le courant est australien... bon aussi dans la baignoire de ma femme mais ça c'est une autre histoire...

Pour sa 6ème édition à Nice l’Ironman France est complet! A moins de 5 mois du coup d’envoi et pour la troisième année consécutive, la course se déroulera à guichets fermés. Au top 5 des nations représentées on retrouve : la France avec 1204 athlètes, le Royaume Unis (489), l’Espagne (374), suivis ...

l'allure IM max étant vers 68/69% de la VMA, ça correspond pas mal à l'allure "footing du dimanche" :mrgreen: Ben... pour mon exemple précédent c'est même moins vite avec 11,5 pour VIM estimé contre 12,5 à 70% de VMA... Pask 70% de VMA à 18 c'est quand même un marathon IM en 3h20... pas m...

Donc partir vite en se disant que ce qui est pris est pris ne me semble pas très judicieux mais bon chacun fait comme bon lui semble,cela étant dit l'exemple des pros en dit long sur la bonne stratégie à suivre,a+ C'est justement en me questionnant sur ces statistiques de pros (à Nice en particulie...

10 à l'heure c'est pas de la COURSE à pieds c'est de la déambulation . On est pas sur des rapports de chronos mais juste finir . Je crois que ça va plaire aux ultra et autres centbornards... Et puis c'est vrai que 3h30 sur IM ça vaut pas le coup de le calculer, autant y aller tranquille de toute fa...

En toute amitié sportive :wink: En effet par rapport à votre niveau de base vous êtes très en deça de vos allures de footing, car fatigués par le vélo, c'est la dure réalité qu'il faut accepter . Se prendre autant la tète sur le chrono n'a pas de sens donc pour vous, vaut mieux partir doucement pour...

je visais plutot 3h45, et au départ j'ai un peu regretté ce départ un peu trop rapide sur le 1er 10 km ( effectué sur les bases de 3h25 environ) car je pensais qu'en partant à l'allure cible (donc plutot 52'/53' au 10 km) j'aurais davantage tenu et moins explosé sur la fin... finalement je n'en sui...

Alors il faut bien comprendre que les 20 premiers ont un objectif bien différent que moi même et la plupart de ceux que je suis... Quoique je me "bats" aussi avec les hauts niveaux pour qu'il intègrent que plus c'est long, plus c'est "eux même" l'adversaire à dompter et pas les ...

Bon... Merci pour ces retours. L'expérience ultra (poussman, Lopapy...) ne vous pousse-t-elle pas à un transfert "économique" de votre objectif ? Concrètement : lopapy penses-tu vraiment que nous sommes nombreux à récupérer au fur et à mesure de la cap ? sur un sondage IM je suis partant p...