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Salut à tous,

C'est mon premier half, alors j'appréhende un peu, même si j'ai fait le sprint ces deux dernières années. Vous savez s'il est prévu un ravito sur le parcours vélo et à quel Km ? J'ai aussi envoyé un mail à l'organisation pour avoir une idée du parcours nat, mais sans effet jusqu'à ...

Salut à tous,

Sans être un spécialiste, il me semble qu'ajouter un prolongateur sur un vélo de course standard est comme plâtrer une jambe de bois : on a l'effet placebo mais le positionnement et la géométrie du cadre course font que l'on perd énormément en efficacité par rapport à un vélo de ...

Je recommande également Thonon : fabuleux !!!

Super épreuve, très bien organisée, natation magnifique malgré les vagues, parcours vélo bien cassant (sans doute le plus dur de Rhône Alpes, Alpes d'Huez mis à part) mais très bien balisé par les bénévoles, cap plutôt bof bof.

Mes humbles recommandations à l'organisation :
- mettre une bouée ...

Merci pour vos messages d'encouragement et j'accepte avec humilité ceux qui me renvoient la balle car j'ai trop bourriné :sm11:
Ok, j'ai aussi un peu exagéré certaines erreurs (faire du 30-30 en cap à froid ou avoir des plaquettes comme des rames d'aviron) mais dans certaines conditions (créneau d ...

Salut,

Juste un petit post pour tous ceux qui cherchent continuellement à s'améliorer, qui recherchent la technique absolue... et qui se blessent à faire des éducatifs à la con.
Par éducatif à la con, je pense notamment à pédaler avec une jambe seulement : le pb c'est que les contraintes au niveau ...

Les jawbone déchirent quand même plus ! Le style de celles-ci est pourri. Autant avoir une bonne paire de MFrame...

Le roulement a été inséré à chaud dans le moyeu qui s'est rétracté maintenant et le vélociste ne peut pas le sortir sans tout casser... des stars chez Cole

Et je peux avoir quoi en 30 mm pour 400€ et moins lourd que les 1770g ?

Bonjour,

Ma paire de Cole est morte (roulement AR flingué et impossible à sortir) alors je voulais votre avis concernant les cosmic elite 2011 : rigides, bien allégées par rapport à l'ancienne version (-130g pour 1770 la paire), profil de 30 mm donc relativement "passe partout".

Sachant qu'à l ...

Salut,

Pour donner un peu d'objectivité à tout ça, voici les temps médians (= temps de celui du milieu du classement) observés sur un certain nombre d'épreuves cette année:

Epreuve / date / temps médian

Tri Sprint Etampes 2/5/10 01:20:42
Tri Sprint St Leu 01:18:24
Tri Sprint Versailles 15/5/10 ...

Autre lien intéressant pour appréhender la nage en eaux troubles http://www.triradar.com/2010/08/31/impr ... wimming/2/

De force.....of course! :lol:
Endurance de force = résistance.

Maintenant, je comprends ton étonnement j'ai eu le même dans un topic dans la même rubrique sur "planificateur entrainement compex".
J'avais pensé qu'il fallait dans l'ordre : force, résistance, endurance. Faut croire que compex n'a ...

C'est pas ce que préconise Compex sur son site de planification d'entraînement.

Dans l''ordre de priorité d'utilisation :
1. Endurance
2. Résistance
3. Force

Le tout appliqué a minima sur quadriceps et dorsaux.

Principe de base du compex, comme pour tout entrainement : respecter une montée en puissance progressive. Il y a 5 cycles sur un compex, toujours commencer par le cycle 1 puis monter d'un cran toutes les 6 semaines à raison de 3 à 4 séances par muscle/semaine.

Perso j'ai l'impression que malgré ma ...

Etape 1 : aller voir un bon osthéo
Etape 2 si continue malgré manipulation : aller voir un bon médecin du sport pour diagnostic et éventuellent infiltration et/ou Kiné