665 résultats trouvés

par IronJB
10 nov. 2018 20:43
Forum : Entraînement
Sujet : coach
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Re: coach

Zobilamouche a écrit :
10 nov. 2018 15:36
tribrasil a écrit :
06 nov. 2018 13:27
Hello , faite vous appel à un coaching payant ?
Bonjour,
non

Merci de cette réponse détaillée :sm10:
par IronJB
09 nov. 2018 06:47
Forum : Entraînement
Sujet : coach
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Re: coach

Hello , faite vous appel à un coaching payant ? (en ligne , avec suivit individuel , en club ..ect...) quel sont les avantages & inconvénients ? quel budget ? Ou préférez vous faire vos propres entrainements , et garder la liberté des sorties groupe/ club ...no stress ? Quelles expériences positive...
par IronJB
15 oct. 2018 20:25
Forum : Entraînement
Sujet : Je n'en peux plus
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Re: Je n'en peux plus

A tous les gonzes de la piscine qui se trainent la bite à longueur d'année en pullboy/plaquettes, on ne va pas se mentir. La natation ne vous intéresse pas, à la limite juste se faire un peu les biscotos et flatter son égo en squattant la ligne d'eau 'rapide'. Soyez cool, allez déplacer de la fonte...
par IronJB
02 sept. 2018 16:26
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Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

Moi je veux le refaire mais la date du premier week end des vacances n'est pas gérable quand on veut venir en famille et de loin...Une semaine plus tard ce serait top . Dégouté, je vais tenter ma chance au Norse mais bon vu les chances... Bonne chance pour le Norseman ;) il faut tenter le tirage au...
par IronJB
02 sept. 2018 06:12
Forum : Epreuves
Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

XD a écrit :
01 sept. 2018 17:34
Et sinon qui en 2019 🤔

A+
Dams


Moi je veux le refaire mais la date du premier week end des vacances n'est pas gérable quand on veut venir en famille et de loin...Une semaine plus tard ce serait top . Dégouté, je vais tenter ma chance au Norse mais bon vu les chances...
par IronJB
23 août 2018 13:08
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Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

Pas d’accord . Un bon rouleur peut faire un bon marathon même à l’altri. Il faut bien gérer . Tu reprends beaucoup de monde sur le marathon si tu as bien géré ce qui n’empeche pas un bon temps vélo en fonction des capacités de chacun. Bon après moins de 3h c’est une blague , mais 3h30/3h45 est envi...
par IronJB
23 août 2018 07:58
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Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

L'eternelle question du " plus dur au monde".... Du bon bullshit marketing, tant que ça fait vendre des dossards ... A l’altri je n’ai pas le sentiment que vendre du dossard soit une priorité, même si c’est le nerf de la guerre . Plus dur du monde ? Comme dit au dessus ça dépend de l’intensité qu’o...
par IronJB
23 août 2018 07:54
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Sujet : Altriman 2018
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Re: Altriman 2018

J ai vu le film, comme il y en a qui se la racontent :lol: , ça me plairait d aller rouler là bas mais même quand t es fort tu es tellement rincé du velo que tu vas aller allure footing lent, pas mon kif. Pas d’accord . Un bon rouleur peut faire un bon marathon même à l’altri. Il faut bien gérer . ...
par IronJB
16 août 2018 16:45
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Sujet : Planification vélo ou càp
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Re: Planification vélo ou càp

Salut , Pas simple de courir deux lièvres à la fois mais après cross tu peux récupérer ou te refaire un cycle de travail .. Je dirai qu’en premier lieu ça dépend aussi de ton niveau et de tes objectifs . Pour performer en duathlon il te faudra faire ce que tu dis pma/force et vu la période ça me par...
par IronJB
05 août 2018 19:09
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Sujet : Reprise après ironman
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Re: Reprise après ironman

Titom02 a écrit :
05 août 2018 17:30
Celle-ci est déjà bien avancée!
Les poches en vacances 🍺🍸🍹🥃🍷🥤
par IronJB
05 août 2018 15:09
Forum : Entraînement
Sujet : Reprise après ironman
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Re: Reprise après ironman

Ça fait maintenant 1 mois que l'épreuve est passée et je peux dire que depuis 10jours, je me sens à nouveau bien. Tout est rentré dans l'ordre tant dans l'envie que pour le physique. Je vais profiter du volume accumulé pour refaire le marathon de Reims en octobre. Pas de douleur donc c'est tout bon...
par IronJB
02 août 2018 14:44
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Sujet : Entraînement course à Pied
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Re: Entraînement course à Pied

Venant de la Cap, la Vma est bien sûr un paramètre important, mais l’indice d’endurance l’est tout autant. Avoir une Vma a 20Km/h, mais ne tenant que 80% sur un 10km n’est pas top. Après je ne sais pas quelles distances vous ciblez en Triathlon, mais quelques petites touches à VMA de temps temps: o...
par IronJB
02 août 2018 14:40
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement course à Pied
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Re: Entraînement course à Pied

yoann-51 a écrit :
02 août 2018 13:50
Encore un post bidon....
Le pire étant de prendre du temps pour dire que c’est un post bidon .
par IronJB
18 juil. 2018 12:37
Forum : Entraînement
Sujet : Reprise après ironman
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Re: Reprise après ironman

Titom02 a écrit :
18 juil. 2018 06:46
Voilà un avis de spécialiste ironJB. Je vais suivre ces conseils!
C’est breveté par le grand coach Slossy
par IronJB
18 juil. 2018 00:10
Forum : Entraînement
Sujet : Reprise après ironman
Réponses : 34
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Re: Reprise après ironman

Je suis plutôt novice dans les sports d'endurance donc ça m'aide. Je commence à me connaître et j'espère m'en détacher bientôt. Moi je dis qu’il te faut quelques grandes Solanges, pour bien reprendre le rythme ! Sinon tu vas mal récupérer ! Voire même des Rolanges mais ça ce sera après l’Altriman 2...