1515 résultats trouvés

par chocho
27 mai 2018 22:18
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

A raison de 95 calories par gel, cela donne 2 500 calories pour les gels + 5 X 170 calories pour la boisson soit 3350 calories ingurgitées en cours d'épreuve. Sachant que mon garmin me donne une dépense de 5 600 calories pour l'Ironman, J'ai un déficit de 2 300 calories. Avec un stock théorique de g...
par chocho
27 mai 2018 20:48
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
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Re: Frenchman

Bonjour, L'eau s'est réchauffée même si ce n'est pas encore les Antilles!! Elle doit être à un bon 18°, et avec le temps annoncé cette semaine, elle devrait encore être meilleure! A samedi!! Au final l'eau était effectivement à 18°... :D Un parcours vélo venteux et bosselé sur la fin, entre la 136°...
par chocho
27 mai 2018 18:31
Forum : Epreuves
Sujet : Hawaii 2018.
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Re: Hawaii 2018.

Cyril troisième à Lanzarote.

1 Alessandro de Gasperi M PRO ITA 8:52:16
2 Ivan Raña M PRO ESP 8:58:37 00:06:21
3 Cyril Viennot M PRO FRA 9:01:36 00:09:20
par chocho
27 mai 2018 17:33
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
Réponses : 21
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Bon et bien Frenchman accompli.

- 2 gels high 5 avant natation
- 11 gels à vélos + 5 bidons boisson 4:1
- 13 gels à pied + 4 bidons pastilles zero x treme.

Aucun soucis gastriques et pas de panne de carburant :lol:
par chocho
24 mai 2018 10:31
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
Réponses : 21
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

A vélo, Bip tous les 5 km et tous les kilos à pied :wink:
par chocho
23 mai 2018 21:18
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Me concernant j'applique les préconisations High 5. http://highfive-france.com/guides/1516-FR-Triathlon%20Guide-002-Stg2.pdf Depuis aucun soucis de digestion ni de coup de barre. A essayer bien entendu sur un gros enchainement, du type 120 vélo/26 course à J-10 et tu vois si cela passe... tu fais u...
par chocho
23 mai 2018 11:38
Forum : Epreuves
Sujet : The Race of Legends™ 2018
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Re: The Race of Legends™ 2018

Moi je dis que " l'embrunman mourirra" jamais :lol:
par chocho
23 mai 2018 09:12
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
Réponses : 21
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Me concernant j'applique les préconisations High 5.
http://highfive-france.com/guides/1516- ... 2-Stg2.pdf

Depuis aucun soucis de digestion ni de coup de barre.
A essayer bien entendu sur un gros enchainement, du type 120 vélo/26 course à J-10 et tu vois si cela passe...
par chocho
21 mai 2018 16:19
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
Réponses : 264
Vues : 33551

Re: Frenchman

Salut Dajo, Pour HOURTIN je ne sais pas mais à LACANAU, il y a 15 jours l'eau était à 15°. Depuis le soleil est enfin arrivé et a dû faire son oeuvre... Je parierai pour du 18° :wink: Sinon tu as vu pour vendredi : "Cours de natation encadrés par Benjamin Sanson : De 11h30 à 12h30, au Port de Hourti...
par chocho
18 mai 2018 22:05
Forum : Epreuves
Sujet : Rebellion chez les organisateurs ?
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Re: Rebellion chez les organisateurs ?

Si un club veut bien me rembourser la moitié d'une inscription à un Ironman ( 450 € : 2 = 225€), je suis prêt à y prendre une licence à 119 € au lieu d'une USAT :lol: :?: :arrow:
par chocho
04 mai 2018 11:02
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Autoriser le drafting intra-club
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Re: Autoriser le drafting intra-club

Et si ce n'est pas trop demandé j'aimerai qu'on décompte le temps passé à s'arrêter aux ravitaillements :oops: :arrow:
par chocho
04 mai 2018 11:00
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Autoriser le drafting intra-club
Réponses : 64
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Re: Autoriser le drafting intra-club

Et s'il était aussi possible de neutraliser les transitions :?:
par chocho
04 mai 2018 10:54
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Autoriser le drafting intra-club
Réponses : 64
Vues : 12061

Re: Autoriser le drafting intra-club

Dans la même veine, n'étant pas bon nageur je propose, afin de niveler les valeurs, qu'on autorise le pull buoy, les palmes & les plaquettes durant la partie natation :?: :mrgreen: :roll: :sm11:
par chocho
03 mai 2018 22:03
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Autoriser le drafting intra-club
Réponses : 64
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Re: Autoriser le drafting intra-club

Avec de telles inepties, KANS tu n'es pas un AS :lol: