OnlineTri.com

Super complet !
Pour l'alcool, il paraît que la bière a un effet detox utilisée en randonnée et sports de glisse en montagne.
Vrai ?
On réveillon à tous.

Tu veux dire producteur de musique, 1er ministre et président ou aussi avocat des patrons du CAC 40 ?
Merci Iron.
Merci à Alex77 pour le matos, top top !

Bonjour à tout le monde par ce temps de mars en région parisienne :sm1:
Voici une petite mise à jour et un "up" par la même occasion.

Bon WE.
Bonsoir,

Je cherche le matos suivant s'il vous avez cela :
trifonction noir si possible ou blanc pour 1.90m, 84kg avec une petite chanoine : trouvé ...

Bon,
comme d'habitude :
vendredi 2000m nat en eau libre,
samedi : 50 kms en "vallée" en 2h puis 8.5 kms cap avec une "côte" en 47 min.
dimanche : 10 kms à moins de 6 min au kil.

Question : ma cap après le vélo s'effondre au fur et à mesures.(je pars à 5min/km et arrive vers 6.10 à la fin, je ...

Bonsoir,

Je cherche le matos suivant s'il vous avez cela :
trifonction noir si possible ou blanc pour 1.90m, 84kg avec une petite chanoine
porte bidon double pour selle
chaussures de course à pieds taille 46 (du 46 ADIDAS) en excellent état, si possible sans couture.
lunettes de natation type ...

Bonsoir ,
Mesure 1.90m, 84 kg ça passe pour la poli ?
Quelle est la couleur ?

Merci.

Ah oui c est light mdr

tu es un mec ca passera pour un sprint.

Je pense que cela va passer : (500m, 20 en vtt sur du plat,5 sur du plat), soit quasi un tiers de mon entrainement.
Je vais juste monter à un enchaînement T2 60 vélo puis 10 voir 12 càp et m'acheter un trifonction. ;-)
Direction un ...

battre son pote c'est vrai que c'est le pieds , alors vamos
C'est un ancien de coupe de France vtt.
Avant il me mettait une mine en vélo en vallée de chevreuse sur des sorties de 80-90 kms. Faut dire qu'il pèse 30 kgs de moins, plus facile pour les bosses, surtout la côte de l'homme mort ...

moi je te dirai que c'est moyen , tu seras dans le dernier tiers sur half
c'est ce que je me disais! :mrgreen:

Alban a raison .

Par contre faut pas rêver avec seulement 1 ou 2 entrainements par semaine.
Sachant que tu n'es pas nageur il te faut un minimum de 3 séances avec pas moins de 2500m ...

J'ai fais 2kms de nage en eau libre en 40' est ce bon, passable ou cela est ridicule?
Sachant un premier 1000m en 19'45''
Merci les amis
Salut Durand,
comment t'entraînes ?
tu nages depuis longtemps ?
Je me suis demandé la même chose, quel est mon niveau ?
alors je suis allé sur le site des TOS ...

48 kms vélo en vexin puis (que) 7 kms càp.
Demain 7 kms càp relaxe.

1600 nat en 41 min.

Hier, footing fractionné :lol:
- 7h50-8h footing pour aller bosser
- 8h-12h30 taf
- 12h30-13h footing pour traverser un bout de la ville jusqu'au 2nd taf
- 13h-17h séminaire de travail
- 17h-17h15 re-footing pour re-traverser un bout de la ville pour aller enseigner
- 17h30-20h30 enseignement ...

Séance càp : environs 8 kms en 47 min, 5,40 min/km dans les bois avec côtes avec une perf à 5.09 min/ km.
Rien aujourd'hui et 1.6km de nat en eau vive demain.
Chaque matin : 50 abdo + exercices pompes (pas à bierres )

Bonjour Tout le monde :wink:

Afin de dépenser mon énergie, j'écoute de la musique cool et électro. Voici mon album coup de coeur du moment pour courir en pleine nature :
Artiste : Bonobo
Album : Black sand remixed

En effet, l'artiste a remixé un album qu'il avait fait.

http://www.youtube.com ...