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| Acide aminé | Composant servant à la fabrication de protéines par nos cellules. Sur les 20 acides aminés naturel existante notre corps sait en fabriquer 11. Les 9 autres proviennent des protéines animales et végétales décomposées lors de la digestion d'où la nécessité d'une alimentation équilibrée. |
| Acide lactique | Nom courant de l'acide 2-hydroxypropanoïque. C'est un produit naturel des muscules, de la peau et des globules rouges en situation de manque d'oxygène. |
| Affûtage | Phase de la préparation précédant les compétitions souvent associée à une baisse de la charge de travail. Le but étant d'augmenter la fraicheur pour les compétitions sans perdre ni vitesse ni endurance. |
| Agoniste | Muscle ou groupe de muscles dont la contraction est nécessaire à la réalisation d'un mouvement particulier. A l'inverse les muscles dont le relachement est nécessaire durant ce mouvement seront qualifiés d'antagoniste. |
| Amplitude | Distance parcourue par mouvement ou par cycle. Elle s'exprime généralement en mètre. |
| Antagoniste | Se dit de muscles dont les actions s'opposent (triceps/biceps, quadriceps/ischios) ou des muscles dont le relachement est nécessaire lors d'un mouvement particulier (contraire d'agoniste). |
| Antioxydant | Contenus notament dans les fruits et légumes. les antioxydant, dont la vitamines A, C et E, contribuent à notre bonne santé. |
| ATP | Adénosine Tri Phosphate. La seule molécule qui permet la contraction musculaire par rupture d'une liaison Phosphate. |
| Cadence | Nombre de cycles par minute. En natation, un cycle equivaut à deux coups de bras; bras droit et bras gauche. |
| Calorie | Unité de mesure énergétique. 1 calorie permet d'élever la température d'un gramme d'eau d'un 1°Celcius. |
| Capillaire | Dernière ramification des artères qui permet l'apport d'oxygène aux cellules musculaires. |
| Cardiofréquencemètre | Appareil permettant de mesurer la fréquence cardiaque avec la précision de l'électrocardiogramme (ECG). |
| Cassette | Ensemble de pignons (9 Shimano et 10 Campagnolo) étagés de 11 à 30 dents. |
| CFM | Abbréviation courante de Cardiofréquencemètre. |
| Dérive | Perte ou augmentation progressive de valeur d'un paramètre mesuré (FC, Watt, lactate, …) |
| Désentrainement | Ensemble des désadaptations engendrées par l'arrêt ou la diminution brutale de l'activité physique (VO2max, enzymes oxydatives,…). |
| Donut | littéralement beignet en anglais. Accéssoire en éponge qui se fixe aux chevilles pour augmenter les résistances à l'avancement en natation. |
| Drafting | Action de profiter d'un abri aérodynamique. Cycliste, groupe, voiture, scooter,... Lors des épreuves sans drafting le réglement de la FFTri impose une distance minimum de 10m en longueur ou 2m latéralement (lors des dépacements) entre les cyclistes. Le fait que le dossard arrière vole au vent ou reste plaqué dans le dos est parfois une bonne indication qu'un cycliste profite ou non du phénomène d'aspiration. Le drafting existe aussi en natation et course à pied mais il n'est pas sanctionné. |
| ECG | Electrocardiogramme |
| Echelle de Börg | Echelle de mesure de perception de l'effort graduée de 6 à 20. |
| Empirisme | Méthode d'entrainement basé uniquement sur l'expérience et non pas sur des argumentations scientifiques. |
| EPO | Erythropoietin: hormone produite par les reins qui stimule la production de globules rouges. |
| Ergomètre | Appareil (rameur, tapis roulant, bicyclette) spécifique qui quantifie le travail musculaire fourni.(unité le Watt) |
| Fartleck | terme suédois qui signifie "jeu de vitesse". Forme d'interval-training peu codifié alternant période d'effort important et de récupération. |
| FCM | Fréquence Cardiaque Maximale. Nombre de battement maximal par minute que le cœur peut supporter; formule théorique d'Astrand : 220-Age (+ou-10%) |
| Fibres lentes | Fibres musculaires très vascularisées, rouges, car riches en myoglobine, développant peu de force mais très endurantes. |
| Fructose | Sucre des fruits engendrant lors de la prise un très faible pic d'insuline. |
| Globule rouge | cellule présente dans le sang transportant l'oxygène, érythrocyte, hématie. |
| Glycogène | Forme de mise en réserve du glucose dans les muscles et le foie. |
| Home Trainer | Appareil où l'on peut utiliser son propre vélo pour réaliser des séances sur place. |
| Hyponatrémie | faible concentration de sodium dans l'organisme. |
| K4 | Appareil portatif permettant d'enregistrer en temps réel les échanges gazeux. |
| Néoglucogénèse | Production de glucose par l'utilisation des réserves de protéines et de lipides. |
| Oxydation | Processus d'utilisation de l'oxygène dans une réaction chimique pour fournir de l'énergie. |
| Paddls | Plaquette de nage plus ou moins grande permettant un travail technique ou de renforcement musculaire en augmentant le bras de levier. |
| Physiologie | Science qui étudie les fonctions de l'organisme humain (motricité, régulation, ...) |
| Poids de forme | Poids relévé quand l'athlète réalise ses meilleures performances (à ne pas confondre avec l'affutage). |
| Pull Buoy | accessoire en mousse permettant d'isoler le travail des bras en natation. |
| QR | Quotient Respiratoire: VCO2/VO2; utilisé en laboratoire ou avec un K4 portatif pour l'analyse des échanges gazeux. |
| Règlement | Nul n'est sensé l'ignorer. Pour les épreuve française le reglement est disponible sur le site de la FFTri: http://www.fftri.com/reglement.asp |
| RPM | Rotation par minute: exemple une fréquence de 90 RPM correspond à 90 tours de manivelle sur chaque jambe. |
| Seuil anaérobie | Niveau d'effort où il y a accumulation lactique (fixé arbitrairement à 4 mmol/litre de sang). |
| SRM | Système basé sur la microdéformation des manivelles, permettant de fournir la puissance développée, en Watt, à chaque coup de pédale. |
| Stretching | Eloignement des points d'insertion d'un muscle afin de l'étirer, toute en respectant l'orientation des fibres musculaires. |
| T1 | Première transition lors d'un triathlon ou d'un duathlon. |
| T2 | Deuxième transition lors d'un triathlon ou duathlon. |
| Taux de Masse Grasse | Mesure par une formule algorythmique des plis cutanés : s'exprime en % |
| Trigeek | Terme américain pour qualifier quelqu'un qui ne vit que par le triathlon. |
| Triglycéride | Molécule de graisse contenue dans les adipocytes ou dans le sang circulant, contenant 9 calories par gramme. |
| Urée | Produit terminal de la dégradation des protéines. |
| VMA | Vitesse Maximale Aérobie. C'est la vitesse minimale à laquelle la V02 Max est atteinte. |
| VO2 Max | Mesure de la quantité maximale d'oxygène pouvant être absorbé par un athlète durant l'effort. Elle est exprimée en millilitres par kilo (de masse de l'athlète) par minute. |
| Volume sanguin | Volume total de liquide ( globules rouges 40% et plasma 60%) dans le systeme circulatoire. |
| Watt | Unité de mesure de la puissance. 1 Watt=6,12 kg/mètre/minute. |